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Kashka au lait et boulgour frais

Kashka au lait et boulgour frais

نديم الشيباني
نديم الشيبانيCuisinier
DéjeunerDînerEntréesPlats principauxCollationswolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
3 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
13 minutes
Portions
10
Coût
Moyen
Calories
200 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Boulgour finBoulgour fin
    2 tasse
  • Lait liquideLait liquide
    1 tasse
  • YaourtYaourt
    3 tasse
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Un bouquet de persil, haché
    1 bouquet
  • Noix, hachées
    0.5 tasse
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    0.5 tasse
  • Concombre en tranches
    0
  • Olives, en tranches, ou selon le goût
    1 tasse

Mesures

  1. 1

    Lavez le boulgour, égouttez-le et ajoutez-lui une tasse de lait tiède, puis laissez reposer pendant une heure.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    🍳
    Passoire
    60 minutes
  2. 2

    Ajoutez le yaourt et le sel, mélangez, puis couvrez et laissez dans un endroit chaud pendant un jour.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    1440 minutes
  3. 3

    Retirez le couvercle de la marmite, couvrez-la avec un morceau de tissu fin pour empêcher les insectes de s'approcher et laissez-la pendant deux jours jusqu'à ce qu'elle ait une odeur acide et un goût légèrement aigre.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    2880 minutes
  4. 4

    Ensuite, couvrez et conservez au réfrigérateur, utilisez la quantité que vous souhaitez préparer.

  5. 5

    Pour servir la kashka, ajoutez le persil et l'oignon, mélangez, puis étalez dans un plat et décorez avec des noix, de l'huile, des olives et du concombre.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines6 g
Carbohydrates25 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Boulgour finBoulgour finpour 100g
Énergie342 kcal
Protéines12.29 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides75.87 g
Fibres alimentaires4.5 g
Sucres totaux0.4 g
Lait liquideLait liquidepour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.25 g
Glucides4.8 g
Sucres ajoutés4.8 g
Vitamine D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
YaourtYaourtpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.5 g
Glucides4 g
Sucres totaux4 g
Graisses saturées2.2 g
Cholestérol10 mg
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarien
#Kashka#Recettes_Arabes#Entrées