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Kashka au lait et boulgour frais

Kashka au lait et boulgour frais

نديم الشيباني
نديم الشيبانيKokk
LunsjMiddagForretterHovedretterSnackswolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFettrik
Forberedelsestid
3 min
Koketid
10 min
Total tid
13 min
Porsjoner
10
Koste
Medium
Kalorier
200 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Fint bulgurFint bulgur
    2 tasse
  • Flytende melkFlytende melk
    1 tasse
  • YoghurtYoghurt
    3 tasse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Un bouquet de persil, haché
    1 bouquet
  • Noix, hachées
    0.5 tasse
  • OlivenoljeOlivenolje
    0.5 tasse
  • Concombre en tranches
    0
  • Olives, en tranches, ou selon le goût
    1 tasse

Trinn

  1. 1

    Lavez le boulgour, égouttez-le et ajoutez-lui une tasse de lait tiède, puis laissez reposer pendant une heure.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Bol
    🍳
    Passoire
    60 min
  2. 2

    Ajoutez le yaourt et le sel, mélangez, puis couvrez et laissez dans un endroit chaud pendant un jour.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Bol
    1440 min
  3. 3

    Retirez le couvercle de la marmite, couvrez-la avec un morceau de tissu fin pour empêcher les insectes de s'approcher et laissez-la pendant deux jours jusqu'à ce qu'elle ait une odeur acide et un goût légèrement aigre.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    2880 min
  4. 4

    Ensuite, couvrez et conservez au réfrigérateur, utilisez la quantité que vous souhaitez préparer.

  5. 5

    Pour servir la kashka, ajoutez le persil et l'oignon, mélangez, puis étalez dans un plat et décorez avec des noix, de l'huile, des olives et du concombre.

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat10 g
Protein6 g
Carbohydrates25 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Fint bulgurFint bulgurper 100g
Energi342 kcal
Protein12.29 g
Total fett1.2 g
Karbohydrat75.87 g
Kostfiber4.5 g
Sukkerarter totalt0.4 g
Flytende melkFlytende melkper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.25 g
Karbohydrat4.8 g
Tilsatt sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Karbohydrat4 g
Sukkerarter totalt4 g
Mettede fettsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
SaltSaltper 100g
Aske100 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetarisk
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