طريقة عمل كباب القريدس أو الروبيان
Layla Al-Zaabiالطاهي
جرب بتجربة طهي فريدة مع كباب القريدس أو الروبيان، حيث يجتمع الطعم اللذيذ مع الخضار الطازجة والتوابل المنعشة. هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، مثالية لجلسات العشاء مع الأصدقاء أو العائلة. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الشهي!
المذاقات:لذيذحامضحار
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- روبيان أو قريدس1000 غرام
فليفلة حمراء1 حبة
فطر200 غرام
حامض2 حبة
زيت زيتون50 مل
عصير ليمون حامض3 ملعقة كبيرة
ثوم3 فص
فلفل أحمر0
ملح0
بهار0
الخطوات
- 1
قم بوضع حبات الروبيان في أسياخ الشوي، مع إضافة قطع الحامض، الفليفلة الحمراء، والفطر بين الحبات.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳أسياخ
شواية - 2
لتحضير التوابل، اخلط جميع المكونات معًا جيدًا، ثم استخدم فرشاة صغيرة لدهن حبات الروبيان بالتوابل.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳فرشاة خلط - 3
اترك الأسياخ في البراد لمدة ساعة، ثم اشوِها على الفحم أو في الفرن لمدة 4 دقائق على كل جانب.
4 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
20 g
10 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)فليفلة حمراءلكل 100غفطرلكل 100غحامضلكل 100غزيت زيتونلكل 100غعصير ليمون حامضلكل 100غثوملكل 100غفلفل أحمرلكل 100غملحلكل 100غبهارلكل 100غ
فليفلة حمراءلكل 100غ31 kcal
1 g
0.3 g
6 g
2.1 g
4.2 g
فطرلكل 100غ22 kcal
3.1 g
0.3 g
3.3 g
1 g
1 g
حامضلكل 100غ20 kcal
0.5 g
0.1 g
5 g
2 g
1 g
زيت زيتونلكل 100غ884 kcal
100 g
عصير ليمون حامضلكل 100غ22 kcal
0.1 g
0.1 g
6.9 g
1.5 g
0.3 g
91 g
ثوملكل 100غ149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
فلفل أحمرلكل 100غ20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
ملحلكل 100غ100 g
بهارلكل 100غ100 kcal
5 g
3 g
20 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت