ShiTayibLogin
Spinach Kebab

Spinach Kebab

عنود الصغير
عنود الصغيرKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisFleischمملكة البحرين / Gulf
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
20 Min
Gesamtzeit
50 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • ReisReis
    1 cup
  • Spinach, washed and chopped
    8 cups
  • Frischer KorianderFrischer Koriander
    1 bunch
  • Fresh dill
    1 piece
  • Medium onion
    1 piece
  • Crushed garlic clove
    8 cloves
  • Ghee or cooking oil
    0.5 cup
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0.5 teaspoon
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    0.5 teaspoon
  • KardamomKardamom
    0.5 teaspoon
  • SalzSalz
    1 pinch

Schritte

  1. 1

    Soak the spinach in a bowl of warm water for 5 minutes, then drain in a strainer and squeeze by hand to remove excess water.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl of water
    SiebSieb
    5 Min
  2. 2

    Clean the coriander and dill, chop them with the onion, then wash the rice and drain it from the water.

    5 Min
  3. 3

    Place the minced meat in a deep pot and add the spinach, coriander, dill, chopped onion, and rice. Season the mixture with spices and salt and mix well.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Deep pot
    5 Min
  4. 4

    Take a portion of the meat mixture and shape it into balls the size of an egg, then arrange the balls in a tray or pot. Add the ghee and place the tray over low heat for 10 minutes.

    10 Min
  5. 5

    Pour a cup of hot water over the spinach balls and leave the tray on low heat until the spinach is cooked.

    10 Min
  6. 6

    Place the balls on a serving plate and serve with bread and a dipping salad.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ReisReispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
Frischer KorianderFrischer Korianderpro 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Gesamtfett0.52 g
Kohlenhydrate3.67 g
Ballaststoffe2.8 g
Gesamtzucker0.87 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
KardamomKardamompro 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Gesamtfett6.7 g
Kohlenhydrate68.5 g
Ballaststoffe28 g
Gesamtzucker0.5 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Bahraini_Cuisine#Kebab#Spinach