ShiTayibLog in
Spinach Kebab

Spinach Kebab

عنود الصغير
عنود الصغيرbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezCarneمملكة البحرين / Gulf
Gusturi:UmamiSărat
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
20 min
Timp total
50 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • OrezOrez
    1 cup
  • Spinach, washed and chopped
    8 cups
  • Coriandru proaspătCoriandru proaspăt
    1 bunch
  • Fresh dill
    1 piece
  • Medium onion
    1 piece
  • Crushed garlic clove
    8 cloves
  • Ghee or cooking oil
    0.5 cup
  • Piper negruPiper negru
    0.5 teaspoon
  • ChimenChimen
    0.5 teaspoon
  • CardamomCardamom
    0.5 teaspoon
  • SareSare
    1 pinch

Pași

  1. 1

    Soak the spinach in a bowl of warm water for 5 minutes, then drain in a strainer and squeeze by hand to remove excess water.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl of water
    StrecurătoareStrecurătoare
    5 min
  2. 2

    Clean the coriander and dill, chop them with the onion, then wash the rice and drain it from the water.

    5 min
  3. 3

    Place the minced meat in a deep pot and add the spinach, coriander, dill, chopped onion, and rice. Season the mixture with spices and salt and mix well.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Deep pot
    5 min
  4. 4

    Take a portion of the meat mixture and shape it into balls the size of an egg, then arrange the balls in a tray or pot. Add the ghee and place the tray over low heat for 10 minutes.

    10 min
  5. 5

    Pour a cup of hot water over the spinach balls and leave the tray on low heat until the spinach is cooked.

    10 min
  6. 6

    Place the balls on a serving plate and serve with bread and a dipping salad.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
OrezOrezper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
Coriandru proaspătCoriandru proaspătper 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Grăsimi totale0.52 g
Carbohidrați3.67 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale0.87 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
CardamomCardamomper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.5 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#Bahraini_Cuisine#Kebab#Spinach