ShiTayibLogga in
Spinach Kebab

Spinach Kebab

عنود الصغير
عنود الصغيرKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKöttمملكة البحرين / Gulf
Smaker:UmamiSalt
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
50 min
Portioner
5
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • RisRis
    1 cup
  • Spinach, washed and chopped
    8 cups
  • Färsk korianderFärsk koriander
    1 bunch
  • Fresh dill
    1 piece
  • Medium onion
    1 piece
  • Crushed garlic clove
    8 cloves
  • Ghee or cooking oil
    0.5 cup
  • SvartpepparSvartpeppar
    0.5 teaspoon
  • SpiskumminSpiskummin
    0.5 teaspoon
  • KardemummaKardemumma
    0.5 teaspoon
  • SaltSalt
    1 pinch

Steg

  1. 1

    Soak the spinach in a bowl of warm water for 5 minutes, then drain in a strainer and squeeze by hand to remove excess water.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Bowl of water
    SiktSikt
    5 min
  2. 2

    Clean the coriander and dill, chop them with the onion, then wash the rice and drain it from the water.

    5 min
  3. 3

    Place the minced meat in a deep pot and add the spinach, coriander, dill, chopped onion, and rice. Season the mixture with spices and salt and mix well.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Deep pot
    5 min
  4. 4

    Take a portion of the meat mixture and shape it into balls the size of an egg, then arrange the balls in a tray or pot. Add the ghee and place the tray over low heat for 10 minutes.

    10 min
  5. 5

    Pour a cup of hot water over the spinach balls and leave the tray on low heat until the spinach is cooked.

    10 min
  6. 6

    Place the balls on a serving plate and serve with bread and a dipping salad.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
Färsk korianderFärsk korianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Kolhydrater3.67 g
Kostfiber2.8 g
Totalt socker0.87 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
KardemummaKardemummaper 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fett6.7 g
Kolhydrater68.5 g
Kostfiber28 g
Totalt socker0.5 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

Halal
#Bahraini_Cuisine#Kebab#Spinach