ShiTayibGiriş Yap
Spinach Kebab

Spinach Kebab

عنود الصغير
عنود الصغيرŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçEtمملكة البحرين / Gulf
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • PirinçPirinç
    1 cup
  • Spinach, washed and chopped
    8 cups
  • Taze kişnişTaze kişniş
    1 bunch
  • Fresh dill
    1 piece
  • Medium onion
    1 piece
  • Crushed garlic clove
    8 cloves
  • Ghee or cooking oil
    0.5 cup
  • KarabiberKarabiber
    0.5 teaspoon
  • KimyonKimyon
    0.5 teaspoon
  • KakuleKakule
    0.5 teaspoon
  • TuzTuz
    1 pinch

Adımlar

  1. 1

    Soak the spinach in a bowl of warm water for 5 minutes, then drain in a strainer and squeeze by hand to remove excess water.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl of water
    SüzgeçSüzgeç
    5 dk
  2. 2

    Clean the coriander and dill, chop them with the onion, then wash the rice and drain it from the water.

    5 dk
  3. 3

    Place the minced meat in a deep pot and add the spinach, coriander, dill, chopped onion, and rice. Season the mixture with spices and salt and mix well.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Deep pot
    5 dk
  4. 4

    Take a portion of the meat mixture and shape it into balls the size of an egg, then arrange the balls in a tray or pot. Add the ghee and place the tray over low heat for 10 minutes.

    10 dk
  5. 5

    Pour a cup of hot water over the spinach balls and leave the tray on low heat until the spinach is cooked.

    10 dk
  6. 6

    Place the balls on a serving plate and serve with bread and a dipping salad.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
Taze kişnişTaze kişniş100g için
Enerji23 kcal
Protein2.97 g
Toplam Yağ0.52 g
Karbonhidrat3.67 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Bahraini_Cuisine#Kebab#Spinach