ShiTayibΣύνδεση
Meatballs with Tomato and Tahini

Meatballs with Tomato and Tahini

نضال زقية
نضال زقيةΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΚρέαςالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρόΞινό
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
40 λεπτά
Συνολικός χρόνος
55 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΚιμάςΚιμάς
    500 grams
  • Large tomatoes
    6 pieces
  • ΤαχίνιΤαχίνι
    1 cup
  • Μπαλσάμικο ξύδιΜπαλσάμικο ξύδι
    2 tablespoons
  • ΛάδιΛάδι
    0.3 cup
  • ΣκόρδοΣκόρδο
    3 cloves
  • Soft bread, finely crushed
    1 loaf
  • ΛεμόνιΛεμόνι
    1 piece
  • Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικών
    1 teaspoon
  • ΚάριΚάρι
    1 teaspoon
  • Πιπέρι τσίλιΠιπέρι τσίλι
    1 teaspoon
  • ΠιπέριΠιπέρι
    1 pinch
  • ΑλάτιΑλάτι
    0

Βήματα

  1. 1

    Season the meat with spices, curry, chili pepper, black pepper, balsamic vinegar, garlic, crushed bread, and oil, then mix and shape into small round balls.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    10 λεπτά
  2. 2

    Place the balls in a tray and roast in the oven from all sides.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    20 λεπτά
  3. 3

    Peel the tomatoes and blend them well in the blender, then place the tomato juice in a pot on the stove and let it simmer for half an hour.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜπλέντερΜπλέντερ
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    30 λεπτά
  4. 4

    In a dish, place the tahini and add the lemon juice, mixing with a whisk. Gradually add one and a half cups of water while stirring until you have a tahini sauce mixture, and you can add more water if needed.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Whisk
    10 λεπτά
  5. 5

    Add the tahini to the tomato juice while stirring until the mixture is homogeneous, then let it boil for ten minutes before adding the meatballs and let the pot simmer for half an hour.

    10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat40 g
Πρωτεΐνη35 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΚιμάςΚιμάςανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη20 g
Συνολικά λιπαρά15 g
ΤαχίνιΤαχίνιανά 100g
Ενέργεια595 kcal
Πρωτεΐνη17 g
Συνολικά λιπαρά53 g
Υδατάνθρακες21 g
Φυτικές ίνες9 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
Μπαλσάμικο ξύδιΜπαλσάμικο ξύδιανά 100g
Ενέργεια88 kcal
Πρωτεΐνη0.5 g
Υδατάνθρακες17 g
Συνολικά σάκχαρα17 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΣκόρδοΣκόρδοανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες20 g
Φυτικές ίνες5 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
ΛεμόνιΛεμόνιανά 100g
Ενέργεια29 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες9.3 g
Συνολικά σάκχαρα2.5 g
Φυτικές ίνες2.8 g
Νερό88 g
Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικώνανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες20 g
ΚάριΚάριανά 100g
Ενέργεια325 kcal
Πρωτεΐνη12 g
Συνολικά λιπαρά9 g
Υδατάνθρακες65 g
Φυτικές ίνες25 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Πιπέρι τσίλιΠιπέρι τσίλιανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ΠιπέριΠιπέριανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#MainDishes#SyrianRecipes#Meatballs