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Boulettes de viande avec tomates et tahini

Boulettes de viande avec tomates et tahini

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiKokk
LunsjMiddagHovedretterKjøttالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFettrikSur
Forberedelsestid
15 min
Koketid
40 min
Total tid
55 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • KjøttdeigKjøttdeig
    500 grammes
  • Tomates grandes
    6 pièce
  • TahiniTahini
    1 tasse
  • BalsamicoeddikBalsamicoeddik
    2 cuillères à soupe
  • OljeOlje
    0.3 tasse
  • HvitløkHvitløk
    3 gousse
  • Pain samouli, finement moulu
    1 pain
  • SitronSitron
    1 pièce
  • Blandede krydderBlandede krydder
    1 cuillère à café
  • KarripulverKarripulver
    1 cuillère à café
  • ChilipepperChilipepper
    1 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    1 pincée
  • SaltSalt
    0

Trinn

  1. 1

    Assaisonnez la viande avec les épices, le curry, le piment, le poivre noir, le vinaigre balsamique, l'ail, le pain moulu et l'huile, puis mélangez, formez de petites boules.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Bol
    10 min
  2. 2

    Placez les boules sur une plaque et faites-les dorer au four de tous les côtés.

    Nødvendig utstyr:
    OvnOvn
    20 min
  3. 3

    Pelez les tomates et mixez-les bien, mettez le jus de tomate dans une marmite sur le feu et laissez cuire pendant une demi-heure.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    KjeleKjele
    30 min
  4. 4

    Dans un plat, mettez le tahini et ajoutez le jus de citron, mélangez avec un fouet, ajoutez progressivement une tasse et demie d'eau en remuant jusqu'à obtenir un mélange de tahini liquide, vous pouvez ajouter plus d'eau si nécessaire.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Fouet
    10 min
  5. 5

    Ajoutez le tahini au jus de tomate en remuant jusqu'à ce que le mélange soit homogène et laissez mijoter pendant dix minutes, puis ajoutez les boulettes de viande et laissez mijoter pendant une demi-heure.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat40 g
Protein35 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KjøttdeigKjøttdeigper 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fett15 g
TahiniTahiniper 100g
Energi595 kcal
Protein17 g
Total fett53 g
Karbohydrat21 g
Kostfiber9 g
Sukkerarter totalt0.5 g
BalsamicoeddikBalsamicoeddikper 100g
Energi88 kcal
Protein0.5 g
Karbohydrat17 g
Sukkerarter totalt17 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
HvitløkHvitløkper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett1 g
Karbohydrat20 g
Kostfiber5 g
Sukkerarter totalt3 g
SitronSitronper 100g
Energi47 kcal
Protein0.9 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat11.8 g
Kostfiber2.4 g
Sukkerarter totalt9.4 g
Vann86 g
Blandede krydderBlandede krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
KarripulverKarripulverper 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fett9 g
Karbohydrat65 g
Kostfiber25 g
Sukkerarter totalt3 g
ChilipepperChilipepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
PaprikaPaprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
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