ShiTayibتسجيل الدخول
Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Salma Al-Otaibi
Salma Al-Otaibiالطاهي
الفطورالغداءالعشاءأطباق الرئيسيةاللحومالخضرواتwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسمحامض
وقت التحضير
35 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
65 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
    500 grams
  • بصلبصل
    2 pieces
  • Garlic clove
    2 cloves
  • كمونكمون
    1 tablespoon
  • Salt and black pepper
    0
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    1 tablespoon
  • بقدونسبقدونس
    0.5 cup
  • Potatoes
    3 pieces
  • بادنجانبادنجان
    3 pieces
  • جبن موزاريلاجبن موزاريلا
    1 cup
  • بصل أخضربصل أخضر
    3 pieces
  • كريماكريما
    340 grams
  • دبس البندورةدبس البندورة
    2 tablespoon
  • خردلخردل
    2 tablespoon
  • ملحملح
    1 teaspoon
  • عصير حامضعصير حامض
    3 tablespoon
  • زيت ذرةزيت ذرة
    1 cup

الخطوات

  1. 1

    In a food processor, mix the meat with the onion, garlic, and parsley well, then place it in a deep bowl. Add salt, pepper, spices, and cumin, and mix.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Food Processor
    5 دقيقة
  2. 2

    Shape the kofta into fingers, then place them in the refrigerator for half an hour, then place them in a greased tray.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    30 دقيقة
  3. 3

    Place the tray in a preheated oven and leave it to grill.

    30 دقيقة
  4. 4

    Fry the potatoes in oil, then fry the eggplant.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    In the blender, mix the cream, tomato paste, mustard, lemon juice, and salt well.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  6. 6

    In a Pyrex dish, place the fried potato and eggplant cubes, add the cream sauce, then add the grilled kofta fingers on top, followed by the mozzarella cheese.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Pyrex
    5 دقيقة
  7. 7

    Return the tray to the oven until browned for a quarter of an hour, then sprinkle with chopped green onions lengthwise and serve hot.

    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat40 g
البروتين30 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم بقري مفروملحم بقري مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
CoenzymeQ103.1 mg
الزنك4.8 mg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
بقدونسبقدونسلكل 100غ
الطاقة36 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية3.3 g
إجمالي السكريات0.9 g
بادنجانبادنجانلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات5.9 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات3.2 g
جبن موزاريلاجبن موزاريلالكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات2 g
بصل أخضربصل أخضرلكل 100غ
الطاقة32 kcal
البروتين1.8 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات7.3 g
الألياف الغذائية2.6 g
إجمالي السكريات2.3 g
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
دبس البندورةدبس البندورةلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات24 g
إجمالي السكريات20 g
الألياف الغذائية2 g
خردلخردللكل 100غ
الطاقة66 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات5.6 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#Kofta#Arabic_Recipes#Main_Dishes