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Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiCuisinier
Petit-déjeunerDéjeunerDînerPlats principauxViandeLégumeswolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasAcide
Temps de préparation
35 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
65 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Viande de boeuf hachéeViande de boeuf hachée
    500 grams
  • OignonOignon
    2 pieces
  • Garlic clove
    2 cloves
  • CuminCumin
    1 tablespoon
  • Salt and black pepper
    0
  • Épices mélangéesÉpices mélangées
    1 tablespoon
  • PersilPersil
    0.5 cup
  • Potatoes
    3 pieces
  • AubergineAubergine
    3 pieces
  • MozzarellaMozzarella
    1 cup
  • Oignon vertOignon vert
    3 pieces
  • CrèmeCrème
    340 grams
  • Concentré de tomateConcentré de tomate
    2 tablespoon
  • MoutardeMoutarde
    2 tablespoon
  • SelSel
    1 teaspoon
  • Jus de citronJus de citron
    3 tablespoon
  • Huile de maïsHuile de maïs
    1 cup

Mesures

  1. 1

    In a food processor, mix the meat with the onion, garlic, and parsley well, then place it in a deep bowl. Add salt, pepper, spices, and cumin, and mix.

    Matériel requis:
    🍳
    Food Processor
    5 minutes
  2. 2

    Shape the kofta into fingers, then place them in the refrigerator for half an hour, then place them in a greased tray.

    Matériel requis:
    PlateauPlateau
    30 minutes
  3. 3

    Place the tray in a preheated oven and leave it to grill.

    30 minutes
  4. 4

    Fry the potatoes in oil, then fry the eggplant.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  5. 5

    In the blender, mix the cream, tomato paste, mustard, lemon juice, and salt well.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    5 minutes
  6. 6

    In a Pyrex dish, place the fried potato and eggplant cubes, add the cream sauce, then add the grilled kofta fingers on top, followed by the mozzarella cheese.

    Matériel requis:
    🍳
    Pyrex
    5 minutes
  7. 7

    Return the tray to the oven until browned for a quarter of an hour, then sprinkle with chopped green onions lengthwise and serve hot.

    15 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat40 g
Protéines30 g
Carbohydrates50 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Viande de boeuf hachéeViande de boeuf hachéepour 100g
Énergie250 kcal
Protéines26 g
Lipides totaux20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Épices mélangéesÉpices mélangéespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
PersilPersilpour 100g
Énergie36 kcal
Protéines3 g
Lipides totaux0.4 g
Glucides6 g
Fibres alimentaires3.3 g
Sucres totaux0.9 g
AubergineAuberginepour 100g
Énergie25 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides5.9 g
Fibres alimentaires3 g
Sucres totaux3.2 g
MozzarellaMozzarellapour 100g
Énergie300 kcal
Protéines22 g
Lipides totaux22 g
Glucides2 g
Oignon vertOignon vertpour 100g
Énergie32 kcal
Protéines1.8 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides7.3 g
Fibres alimentaires2.6 g
Sucres totaux2.3 g
CrèmeCrèmepour 100g
Énergie340 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux36 g
Glucides3 g
Sucres totaux3 g
Concentré de tomateConcentré de tomatepour 100g
Énergie100 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides24 g
Sucres totaux20 g
Fibres alimentaires2 g
MoutardeMoutardepour 100g
Énergie66 kcal
Protéines5.4 g
Lipides totaux4.2 g
Glucides5.6 g
Fibres alimentaires4 g
Sucres totaux0.9 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
Huile de maïsHuile de maïspour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Graisses saturées13.5 g
Graisses monoinsaturées24 g
Graisses polyinsaturées57 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Kofta#Arabic_Recipes#Main_Dishes