ShiTayibՄուտք գործել
Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Salma Al-Otaibi
Salma Al-Otaibiխոհարար
ԼուսաբացՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՄիսԲանջարեղենwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտԹթու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
35 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
65 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Հնդկացու միսՀնդկացու միս
    500 grams
  • ՍոխՍոխ
    2 pieces
  • Garlic clove
    2 cloves
  • ԿումինԿումին
    1 tablespoon
  • Salt and black pepper
    0
  • ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր
    1 tablespoon
  • ՄայդանՄայդան
    0.5 cup
  • Potatoes
    3 pieces
  • ԲադջանԲադջան
    3 pieces
  • Մոցարելլա պանիրՄոցարելլա պանիր
    1 cup
  • Կանաչ սոխԿանաչ սոխ
    3 pieces
  • ԿրեմԿրեմ
    340 grams
  • Tomato պաստաTomato պաստա
    2 tablespoon
  • ԽմորիչԽմորիչ
    2 tablespoon
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    3 tablespoon
  • Կաթնային յուղԿաթնային յուղ
    1 cup

Քայլեր

  1. 1

    In a food processor, mix the meat with the onion, garlic, and parsley well, then place it in a deep bowl. Add salt, pepper, spices, and cumin, and mix.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Food Processor
    5 րոպե
  2. 2

    Shape the kofta into fingers, then place them in the refrigerator for half an hour, then place them in a greased tray.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏաշտիկՏաշտիկ
    30 րոպե
  3. 3

    Place the tray in a preheated oven and leave it to grill.

    30 րոպե
  4. 4

    Fry the potatoes in oil, then fry the eggplant.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  5. 5

    In the blender, mix the cream, tomato paste, mustard, lemon juice, and salt well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    5 րոպե
  6. 6

    In a Pyrex dish, place the fried potato and eggplant cubes, add the cream sauce, then add the grilled kofta fingers on top, followed by the mozzarella cheese.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Pyrex
    5 րոպե
  7. 7

    Return the tray to the oven until browned for a quarter of an hour, then sprinkle with chopped green onions lengthwise and serve hot.

    15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat40 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Հնդկացու միսՀնդկացու միս100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ26 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Ցինկ4.8 mg
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
ՄայդանՄայդան100գ-ի համար
Էներգիա36 kcal
Սպիտակուցներ3 g
Ընդհանուր ճարպեր0.4 g
Ածխաջրեր6 g
Մանրաթելեր3.3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.9 g
ԲադջանԲադջան100գ-ի համար
Էներգիա25 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր5.9 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g
Մոցարելլա պանիրՄոցարելլա պանիր100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ22 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր2 g
Կանաչ սոխԿանաչ սոխ100գ-ի համար
Էներգիա32 kcal
Սպիտակուցներ1.8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր7.3 g
Մանրաթելեր2.6 g
Ընդհանուր շաքարներ2.3 g
ԿրեմԿրեմ100գ-ի համար
Էներգիա340 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր36 g
Ածխաջրեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
Tomato պաստաTomato պաստա100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ1.5 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր24 g
Ընդհանուր շաքարներ20 g
Մանրաթելեր2 g
ԽմորիչԽմորիչ100գ-ի համար
Էներգիա66 kcal
Սպիտակուցներ5.4 g
Ընդհանուր ճարպեր4.2 g
Ածխաջրեր5.6 g
Մանրաթելեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.9 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Ջուր94 g
Կաթնային յուղԿաթնային յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր13.5 g
Միահագեցած ճարպեր24 g
Բազմահագեցած ճարպեր57 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Kofta#Arabic_Recipes#Main_Dishes