ShiTayibIdħol
Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Kofta Casserole with Vegetables and Cheese

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiChef
KolazzjonPranzuĊenaPlatti prinċipaliLaħamVerduriwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmiQares
Ħin tal-Prepjazzjoni
35 min
Ħin Sajjar
30 min
Ħin Totali
65 min
Porzjonijiet
5
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Laħam ta' bovini mqassamLaħam ta' bovini mqassam
    500 grams
  • BżarBżar
    2 pieces
  • Garlic clove
    2 cloves
  • KumminKummin
    1 tablespoon
  • Salt and black pepper
    0
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    1 tablespoon
  • ParsillParsill
    0.5 cup
  • Potatoes
    3 pieces
  • BajdunġalBajdunġal
    3 pieces
  • Ħalib MozzarellaĦalib Mozzarella
    1 cup
  • Bżar aħdarBżar aħdar
    3 pieces
  • KremaKrema
    340 grams
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    2 tablespoon
  • MustardaMustarda
    2 tablespoon
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    3 tablespoon
  • Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħ
    1 cup

Passi

  1. 1

    In a food processor, mix the meat with the onion, garlic, and parsley well, then place it in a deep bowl. Add salt, pepper, spices, and cumin, and mix.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Food Processor
    5 min
  2. 2

    Shape the kofta into fingers, then place them in the refrigerator for half an hour, then place them in a greased tray.

    Għodda meħtieġa:
    TazzaTazza
    30 min
  3. 3

    Place the tray in a preheated oven and leave it to grill.

    30 min
  4. 4

    Fry the potatoes in oil, then fry the eggplant.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    10 min
  5. 5

    In the blender, mix the cream, tomato paste, mustard, lemon juice, and salt well.

    Għodda meħtieġa:
    BlenderBlender
    5 min
  6. 6

    In a Pyrex dish, place the fried potato and eggplant cubes, add the cream sauce, then add the grilled kofta fingers on top, followed by the mozzarella cheese.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Pyrex
    5 min
  7. 7

    Return the tray to the oven until browned for a quarter of an hour, then sprinkle with chopped green onions lengthwise and serve hot.

    15 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat40 g
Proteini30 g
Carbohydrates50 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Laħam ta' bovini mqassamLaħam ta' bovini mqassamgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini26 g
Xaħam Totali20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinku4.8 mg
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
ParsillParsillgħal kull 100g
Enerġija36 kcal
Proteini3 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati6 g
Fibri Dietetiċi3.3 g
Zokkor Totali0.9 g
BajdunġalBajdunġalgħal kull 100g
Enerġija25 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati5.9 g
Fibri Dietetiċi3 g
Zokkor Totali3.2 g
Ħalib MozzarellaĦalib Mozzarellagħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini22 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati2 g
Bżar aħdarBżar aħdargħal kull 100g
Enerġija32 kcal
Proteini1.8 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati7.3 g
Fibri Dietetiċi2.6 g
Zokkor Totali2.3 g
KremaKremagħal kull 100g
Enerġija340 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali36 g
Karboidrati3 g
Zokkor Totali3 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini1.5 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati24 g
Zokkor Totali20 g
Fibri Dietetiċi2 g
MustardaMustardagħal kull 100g
Enerġija66 kcal
Proteini5.4 g
Xaħam Totali4.2 g
Karboidrati5.6 g
Fibri Dietetiċi4 g
Zokkor Totali0.9 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
Żejt tal-qamħŻejt tal-qamħgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Xaħam Saturat13.5 g
Xaħam Monounsaturat24 g
Xaħam Polyunsaturat57 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālŻieda fil-Piż
#Kofta#Arabic_Recipes#Main_Dishes