זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
15 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ٤ خرشوف (أرضي شوكة) طازج، مجمد4 حبات
- ٣ ملعقة كبيرة بطاطا، بوريه3 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة خضار مشكلة، بسلة وجزر3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة بصلة، مفروم ناعم1 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود0
- ١/٢ كوب صلصة بشاميل، خفيف0.5 كوب
- جبن موزاريلا للوجه0
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
צעדים
- 1
يسلق الخرشوف في ماء مع عصرة ليمون ومعلقة كركم.
15 דקותכלים נדרשים:
סיר - 2
في مقلاة صغيرة، يقلى البصل فى الزيت مع الخضار، ملح وفلفل لمدة قصيرة تقريبا5 دقايق ثم يقلب الخليط في طبق كبير مع البطاطس البوريه.
5 דקותכלים נדרשים:
מחבת - 3
في وعاء بايركس، يوضع الصوص ويرص الخرشوف بعد حشوه بالخليط، يضاف على الوجه جبن الموزاريلا ثم تدخل الفرن حتى تذوب وتقدم ساخنة.
10 דקותכלים נדרשים:🍳طبق بايركس
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
10 g
20 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלצמחוניללא גلوטן