Forberedelsestid
15 min
Koketid
15 min
Total tid
30 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal
Skala porsjoner
Ingredienser
- ٤ خرشوف (أرضي شوكة) طازج، مجمد4 حبات
- ٣ ملعقة كبيرة بطاطا، بوريه3 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة خضار مشكلة، بسلة وجزر3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة بصلة، مفروم ناعم1 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود0
- ١/٢ كوب صلصة بشاميل، خفيف0.5 كوب
- جبن موزاريلا للوجه0
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
Trinn
- 1
يسلق الخرشوف في ماء مع عصرة ليمون ومعلقة كركم.
15 minNødvendig utstyr:
Kjele - 2
في مقلاة صغيرة، يقلى البصل فى الزيت مع الخضار، ملح وفلفل لمدة قصيرة تقريبا5 دقايق ثم يقلب الخليط في طبق كبير مع البطاطس البوريه.
5 minNødvendig utstyr:
Stekepanne - 3
في وعاء بايركس، يوضع الصوص ويرص الخرشوف بعد حشوه بالخليط، يضاف على الوجه جبن الموزاريلا ثم تدخل الفرن حتى تذوب وتقدم ساخنة.
10 minNødvendig utstyr:🍳طبق بايركس
Ernæringsfakta
Generelt næringsinnhold (per porsjon)
15 g
10 g
20 g
* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.
Diettegenskaper og tagger
HalalVegetariskGlutenfri