ShiTayibΣύνδεση
Chicken with Qirasa

Chicken with Qirasa

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΚοτόπουλοΚρέαςالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Γεύσεις:Ουμάμι
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
50 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΚοτόπουλοΚοτόπουλο
    1200 grams
  • ΚρεμμύδιΚρεμμύδι
    3 large
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    2 tablespoons
  • Tomatoes
    4 pieces
  • Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάτας
    2 tablespoons
  • ΣκόρδοΣκόρδο
    2 cloves
  • ΚάρδαμοΚάρδαμο
    4 pods
  • Αλεσμένος κάρδαμοςΑλεσμένος κάρδαμος
    0.5 teaspoon
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 teaspoon
  • ΑλεύριΑλεύρι
    2 cups
  • ΝερόΝερό
    2 cups
  • Μπέικιν πάουντερΜπέικιν πάουντερ
    1 tablespoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 teaspoon

Βήματα

  1. 1

    Cut the chicken into eight pieces and set aside.

    5 λεπτά
  2. 2

    In a pot over heat, add oil and onion and sauté until golden, then add all the spices and stir. Add the chicken, then garlic and salt, tomato paste, and blended tomatoes. Let it simmer until the chicken is cooked; you can add a little water.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    15 λεπτά
  3. 3

    To make the qirasa, place all the ingredients in the blender and mix briefly. Then, grease a frying pan with a little oil, pour a small amount of the batter, and let it cook until browned on the bottom. Flip and repeat the process until the batter is finished.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜπλέντερΜπλέντερ
    ΤηγάνιΤηγάνι
    10 λεπτά
  4. 4

    To serve, place a disc of qirasa on the plate, then layer with discs and a portion of the chicken mixture.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη45 g
Carbohydrates50 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΚοτόπουλοΚοτόπουλοανά 100g
Ενέργεια239 kcal
Πρωτεΐνη27 g
Συνολικά λιπαρά14 g
ΚρεμμύδιΚρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες24 g
Συνολικά σάκχαρα20 g
Φυτικές ίνες2 g
ΣκόρδοΣκόρδοανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες20 g
Φυτικές ίνες5 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
ΚάρδαμοΚάρδαμοανά 100g
Ενέργεια311 kcal
Πρωτεΐνη10.8 g
Συνολικά λιπαρά6.7 g
Υδατάνθρακες68.5 g
Φυτικές ίνες28 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
Αλεσμένος κάρδαμοςΑλεσμένος κάρδαμοςανά 100g
Ενέργεια311 kcal
Πρωτεΐνη10.8 g
Συνολικά λιπαρά6.7 g
Υδατάνθρακες68.5 g
Φυτικές ίνες28 g
Συνολικά σάκχαρα0.6 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλεύριΑλεύριανά 100g
Ενέργεια364 kcal
Πρωτεΐνη10.33 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες76.31 g
Φυτικές ίνες2.7 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g
Μπέικιν πάουντερΜπέικιν πάουντερανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Υδατάνθρακες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓαλακτοκομικάΑύξηση βάρους
#Main_Dishes#Arab_Recipes#Chicken_with_Qirasa