وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
35 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
12
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
180 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ موز، حجم كبير، أو 3 حبات وسط2 حبات
- ١/٢ كوب لبن زبادي خالي من الدسم0.5 كوب
- ١ ملعقة صغيره بكربونات صودا1 ملعقة صغيرة
- ١ بيضة1 حبة
- ١/٤ كوب زيت نباتي، يفضل زيت الكانولا0.3 كوب
- ١/٢ كوب سكر أسمر0.5 كوب
- ١ ملعقة صغيره فانيليا1 ملعقة صغيرة
- ١ كوب دقيق أبيض1 كوب
- ١/٢ كوب دقيق القمح الاسمر0.5 كوب
- ١ ملعقة صغيره بايكنغ باودر1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة، اختياري0.5 ملعقة صغيرة
- رشة ملح0
- ١/٢ كوب مكسرات متنوعة، أو رقائق شوكولاتة شبه محلاة حسب الرغبة0.5 كوب
الخطوات
- 1
يحمى الفرن على 350 درجة فهرنهايت أو 180درجة مئوية.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 2
يهرس الموز، يضاف اللبن وكربونات الصودا ثم يخلطوا ويتركوا جانباً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 3
في وعاء آخر، يخلط البيض، الزيت، السكر والفانيلا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 4
في وعاء كبير، تخلط باقي المكونات الجافة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 5
يضاف خليط البيض إلى خليط الموز ويخلطوا معاً.
5 دقيقة - 6
يضاف الخليط الرطب إلى الخليط الجاف ويخلطوا إلى أن تتداخل المكونات.
5 دقيقة - 7
يصب الخليط في قالب طويل أي قالب التوست المدهون بالزيت والمرشوش بالدقيق، يخبز في الفرن المحمى لمدة 35-45 أو إلى أن يخرج السكين نظيفًا عند إدخاله في وسط القالب حسب الفرن.
45 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳قالب خبز - 8
يخرج من الفرن ويترك ليبرد ثم يقدم ويقطع شرائح.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
7 g
3 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

