ShiTayibPrijava
خبز الشوفان

خبز الشوفان

Sami Trabelsi
Sami TrabelsiKuhar
DoručakRecepti za djecuPecivaZa sportašewolrd / World
Okusi:OrašastoZemljanoMasno
Vrijeme pripreme
10 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
40 min
Posluge
20
trošak
Proračun
Kalorije
120 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ZobZob
    1 كوب
  • Sjemenke lanaSjemenke lana
    1 كوب
  • Puno pšenično brašnoPuno pšenično brašno
    1 كوب
  • بزر دوار الشمس، مقشور
    0.5 كوب
  • بذور يقطين، مقشور
    0.5 كوب
  • SusamSusam
    0.3 كوب
  • لوز مقشر
    0.5 كوب
  • OrahOrah
    0.5 كوب
  • ملح، بحري
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Soda bikarbonaSoda bikarbona
    0.5 ملعقة صغيرة
  • إكليل الجبل المجفف، او زعتر ناشف حسب الرغبة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Biljno uljeBiljno ulje
    0.5 كوب
  • VodaVoda
    1 كوب

Koraci

  1. 1

    توضع كل الكونات الناشفة في الخلاط ما عدا اكليل الجبل وبذر الشمس، تطحن لمده ١-٢دقيقه ثم يضاف الزيت ويستمر بالعجن ويضاف الماء، رشه الملح وبوكربونات الصودا رويداً لتصبح عجينه متماسكة ولكنها ستكون لزجه جداً، تترك ترتاح ٥-١٠ دقائق. يحمى الفرن على حراره وسط ١٨٠ درجه مئويه.

    Potreban pribor:
    MikserMikser
    10 min
  2. 2

    توضع العجينه بين ورقتين من ورق الزبدة ( مقياس ورق الزبدة يناسب صينيه الفرن ) ويرش بزر الكتان فوقها كما هو دون طحن ويمد بالشوبك ويحاول قدر الإمكان ان تكون مربعه الشكل وبحجم صينية.

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    🍳
    شوبك
    5 min
  3. 3

    تحمل العجينة بالورقة تحتها وينزع التي في الاعلى ويرش القليل من إكليل الجبل (اختياري)على الوجه وتترك١٠ د في فرن محمى مسبقاً.

    10 min
  4. 4

    تخرج من الفرن وتقطع بسكين البيتزا على شكل مستطيلات بحجم ٤*٦ سم القطعة او حسب القياس الذي تحبين ثم تعاد الى الفرن لتكمل شواء ١٠ د اخرى.

    Potreban pribor:
    🍳
    سكين بيتزا
    10 min
  5. 5

    يطفئ الفرن وتترك داخله لمده ١٠ د اخرى. وهكذا ستحصلون على الخبز اللذيذ.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat6 g
Proteini4 g
Carbohydrates15 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ZobZobna 100g
Energija389 kcal
Proteini16.9 g
Ukupno masti6.9 g
Ugljikohidrati66.3 g
Dijetalna vlakna10.6 g
Ukupno šećera0.9 g
Sjemenke lanaSjemenke lanana 100g
Energija534 kcal
Proteini18.3 g
Ukupno masti42.2 g
Ugljikohidrati28.9 g
Dijetalna vlakna27.3 g
Ukupno šećera1.55 g
Puno pšenično brašnoPuno pšenično brašnona 100g
Energija340 kcal
Proteini13 g
Ukupno masti2 g
Ugljikohidrati72 g
Dijetalna vlakna10 g
Ukupno šećera1 g
SusamSusamna 100g
Energija573 kcal
Proteini17 g
Ukupno masti49 g
Ugljikohidrati23 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera0.3 g
OrahOrahna 100g
Energija654 kcal
Proteini15.23 g
Ukupno masti65.21 g
Ugljikohidrati13.71 g
Dijetalna vlakna6.7 g
Ukupno šećera2.61 g
Selen4.9 mcg
Omega-3 masne kiseline9.08 g
Selen4.9 mcg
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#وصفات_سهلة#مخبوزات#خبز_صحي