خبز التورتيلا بالتونة

أسامة بنسلامةالطاهي

المكونات

• علبة تونا
  1 علبة
• زيت نباتي
  1 ملعقة كبيرة
• فليفلة حمراء، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• فليفلة خضراء، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• بصل أخضر، مفرومة ناعم او بصل يابس
  1 حبة
• فلفل أخضر حار، مفروم ناعم
  0.5 حبة
• جبن، مبروش
  100 غرام
• رغيف خبز، التورتيلا الجاهز
  6 رغيف
• رشة ملح
  1

الخطوات

1. 1

   توضع 3 ارغفة في صينية.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   1 دقيقة
2. 2

   تخلط التونة مع باقي المكونات ما عدا الجبنة ثم توزع على الخبز بالتساوي.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   3 دقيقة
3. 3

   ترش الجبنة فوق التونا ثم يغطى كل رغيف برغيف ثاني مع كبسه قليلاً على الاطراف.

   2 دقيقة
4. 4

   تخبز الصينية بفرن على حرارة وسط ولمدة حوالي 6 دقائق، تخرج ثم يقطع كل رغيف الى 4 قطع ويقدم.

   6 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية