Brown Bread

ريم الدنونيΣεφ

Συστατικά

• Αλεύρι ολικής αλέσεως
  1 cup
• Μαύρο σπόρο
  1 teaspoon
• Warm water
  1.3 cup

Βήματα

1. 1

   Mix the flour with the black seed, add the amount of water, and if more is needed, add more water.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
2. 2

   Heat the baking pan and lightly wipe the surface with a little oil using a paper towel.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Baking Pan

   🍳

   Paper Towel

   5 λεπτά
3. 3

   Pour the mixture into the pan, shaping it with a spoon into a disc (the mixture should be homogeneous and somewhat liquid).

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Baking Pan

   5 λεπτά
4. 4

   Flip the disc from time to time until it browns.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Baking Pan

   5 λεπτά
5. 5

   Repeat the process until the quantity is finished.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αλεύρι ολικής αλέσεωςανά 100g

Ενέργεια340 kcal

Πρωτεΐνη13 g

Συνολικά λιπαρά2.5 g

Υδατάνθρακες72 g

Φυτικές ίνες10 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Μαύρο σπόροανά 100g

Ενέργεια375 kcal

Πρωτεΐνη17.8 g

Συνολικά λιπαρά22.3 g

Υδατάνθρακες58.5 g

Φυτικές ίνες36.1 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες