Brown Bread

ريم الدنونيխոհարար

Բաղադրիչներ

• Ամբողջ հացահատիկի ալյուր
  1 cup
• Սև սերմ
  1 teaspoon
• Warm water
  1.3 cup

Քայլեր

1. 1

   Mix the flour with the black seed, add the amount of water, and if more is needed, add more water.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Heat the baking pan and lightly wipe the surface with a little oil using a paper towel.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Baking Pan

   🍳

   Paper Towel

   5 րոպե
3. 3

   Pour the mixture into the pan, shaping it with a spoon into a disc (the mixture should be homogeneous and somewhat liquid).

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Baking Pan

   5 րոպե
4. 4

   Flip the disc from time to time until it browns.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Baking Pan

   5 րոպե
5. 5

   Repeat the process until the quantity is finished.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ամբողջ հացահատիկի ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա340 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր2.5 g

Ածխաջրեր72 g

Մանրաթելեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Սև սերմ100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ17.8 g

Ընդհանուր ճարպեր22.3 g

Ածխաջրեր58.5 g

Մանրաթելեր36.1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ