Pain brun

نديم الشيبانيالطاهي

المكونات

• Farine de blé brun
  1 tasse
• حبة بركة
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

الخطوات

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   5 دقيقة
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Poêle

   5 دقيقة
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Poêle

   5 دقيقة
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حبة بركةلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين17.8 g

إجمالي الدهون22.3 g

الكربوهيدرات58.5 g

الألياف الغذائية38 g

إجمالي السكريات3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية