Pain brun

نديم الشيبانيKok

Ingredienser

• Farine de blé brun
  1 tasse
• Sort frø
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

Trin

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   5 min
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Poêle

   5 min
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Poêle

   5 min
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Sort frøpr. 100g

Energi375 kcal

Protein17.8 g

Total fedt22.3 g

Kulhydrat58.5 g

Kostfibre38 g

Sukkerarter i alt3 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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