Pain brun

نديم الشيبانيCocinero

Ingredientes

• Farine de blé brun
  1 tasse
• Semilla negra
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

Pasos

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   recipe.minutes
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   recipe.minutes
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Poêle

   recipe.minutes
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Poêle

   recipe.minutes
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Semilla negrapor 100g

Energía375 kcal

Proteínas17.8 g

Grasa total22.3 g

Carbohidratos58.5 g

Fibra dietética38 g

Azúcares totales3 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas