Pain brun

نديم الشيبانيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Farine de blé brun
  1 tasse
• سیاه دانه
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

مراحل

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   5 دقیقه
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Poêle

   5 دقیقه
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Poêle

   5 دقیقه
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیاه دانهper 100g

Energy375 kcal

Protein17.8 g

Total Fat22.3 g

Carbohydrate58.5 g

Dietary Fiber38 g

Total Sugars3 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی