Pain brun

نديم الشيبانيשֶׁף

מרכיבים

• Farine de blé brun
  1 tasse
• זרעי קימל שחור
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

צעדים

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   5 דקות
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   כלים נדרשים:

   🍳

   Poêle

   5 דקות
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Poêle

   5 דקות
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

זרעי קימל שחורper 100g

Energy375 kcal

Protein17.8 g

Total Fat22.3 g

Carbohydrate58.5 g

Dietary Fiber38 g

Total Sugars3 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות