Pain brun

نديم الشيبانيChef

Ingredjenti

• Farine de blé brun
  1 tasse
• Seed iswed
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

Passi

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   recipe.minutes
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   recipe.minutes
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Poêle

   recipe.minutes
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Poêle

   recipe.minutes
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Seed iswedgħal kull 100g

Enerġija375 kcal

Proteini17.8 g

Xaħam Totali22.3 g

Karboidrati58.5 g

Fibri Dietetiċi38 g

Zokkor Totali3 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags