Pain brun

نديم الشيبانيCozinheiro

Ingredientes

• Farine de blé brun
  1 tasse
• Semente preta
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

Passos

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   recipe.minutes
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   recipe.minutes
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   Utensílios necessários:

   🍳

   Poêle

   recipe.minutes
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Poêle

   recipe.minutes
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Semente pretapor 100g

Energia375 kcal

Proteínas17.8 g

Gordura Total22.3 g

Carboidratos58.5 g

Fibra Alimentar38 g

Açúcares Totais3 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags