Pain brun

نديم الشيبانيbucătar

Ingrediente

• Farine de blé brun
  1 tasse
• Sămânță neagră
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

Pași

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   5 min
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   Ustensile necesare:

   🍳

   Poêle

   5 min
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Poêle

   5 min
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Sămânță neagrăper 100g

Energie375 kcal

Proteine17.8 g

Grăsimi totale22.3 g

Carbohidrați58.5 g

Fibre alimentare38 g

Zaharuri totale3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice