Pain brun

نديم الشيبانيŞef

Malzemeler

• Farine de blé brun
  1 tasse
• Siyah tohum
  1 cuillère à café
• Eau tiède
  1.3 tasse

Adımlar

1. 1

   Mélangez la farine avec les graines de nigelle, ajoutez la quantité d'eau et si nécessaire, ajoutez plus d'eau.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   Chauffez la poêle à pain et essuyez la surface avec un peu d'huile à l'aide d'un essuie-tout.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Poêle

   🍳

   Essuie-tout

   5 dk
3. 3

   Versez le mélange dans la poêle en le formant en un disque (le mélange doit être homogène et presque liquide).

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Poêle

   5 dk
4. 4

   Retournez le disque de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Poêle

   5 dk
5. 5

   Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la quantité.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Siyah tohum100g için

Enerji375 kcal

Protein17.8 g

Toplam Yağ22.3 g

Karbonhidrat58.5 g

Diyet Lifi38 g

Toplam Şeker3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler