French Bread with Vegetables and Cheese

اروي توميShefi i kuzhinës

Përbërësit

• French Bread
  1 loaf
• Medium Onion
  1 piece
• Medium Carrots
  2 pieces
• Spec i Kuq
  1 piece
• Spec i gjelbër
  1 piece
• Cheddar Cheese or Kraft Cheese (Cheddar)
  300 grams
• Majonezë
  2 tablespoons
• Kripë
  0
• Piper i zi
  0
• Black Olives
  0.5 cup
• Djathë Mozzarella
  1 cup

Hapat

1. 1

   Cut the French bread into small circles and place them on a baking sheet.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
2. 2

   Grate the onion, carrots, bell peppers, and cheese, mix them together, and place them in a pot over heat to stir.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   Grirës

   5 min
3. 3

   After the cheese has melted, remove the pot from the heat and add the mayonnaise and a pinch of salt.

   5 min
4. 4

   Spread the mixture over the French bread and top with olives and mozzarella, then brown the baking sheet in the oven.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Spec i Kuqpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Spec i gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Majonezëpër 100g

Energjia680 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale75 g

Karbohidrate0.6 g

Sheqernat totale0.6 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Djathë Mozzarellapër 100g

Energjia300 kcal

Proteina22 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat