Նախապատրաստական ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
35 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Բյուջե
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- ٢ بطاطا حجم وسط2 حبة
- ٢ جزر أبيض، كبير2 حبة
- فاصوليا حسب الرغبة0
- ٣ كوسا3 حبة
- قرنبيط إذا توفر0
- ١ بصل متوسط الحجم، مفروم1 حبة
- ١ فليفلة خضراء، مقطع مربعات كبيره1 حبة
- ١ فلفل أخضر حار1 حبة
- ١ طماطم ناضجة حجم صغير، ومطحونة1 حبة
- ٣ فص ثوم، مفروم3 فص
Խառնաբույրեր0- ١ ملعقة صغيره كاري1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ مكعب مرق دجاج0.5 مكعب
- ١ ملعقة كبيرة صلصة صويا، إذا توفرت1 ملعقة كبيرة
Այլ0
Քայլեր
- 1
تقطع الخضار بحجم متوسط طوليا متل الخضار الصيني، تقلى في زيت غزير.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
نضع زيت في قدر التحضير مع البصل والفلفل الحار والاخضر، يقلوا حتى تحمر البصلة، تضاف عليها الطماطم مع الثوم، البهارات، الكاري والماجي، تقلب قليلاً، تضاف الخضار المقلية.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 3
تضاف كمية ماء مغلي على مستوى الخضار في القدر، نتركها تطبخ على نار هادئة لمدة 10-15.
15 րոպե - 4
حتى تنضج الخضار تماماً ثم يضاف الملح والصويا.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
5 g
35 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Խառնաբույրեր100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համար
Խառնաբույրեր100գ-ի համար350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ