ShiTajibIdentifikohu
Stuffed Vegetables in the Oven

Stuffed Vegetables in the Oven

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizPerimeالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiTokësore
Koha e Përgatitjes
45 minuta
Koha e Gatimit
30 minuta
Koha totale
75 minuta
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • 4 bell peppers
    4 pieces
  • 4 zucchinis
    4 pieces
  • 4 potatoes
    4 pieces
  • 2 large tomatoes
    2 pieces
  • 250 grams ground meat
    250 grams
  • 4 tablespoons boiled rice
    4 tablespoons
  • 1 egg
    1 piece
  • 1 teaspoon canned tomato
    1 teaspoon
  • 4 cloves of garlic
    4 cloves
  • Parsley or coriander
    0
  • Salt and black pepper
    0
  • 1/2 teaspoon cumin
    0.5 teaspoon
  • A pinch of sugar
    0

Hapat

  1. 1

    Clean the vegetables and hollow them out.

    Pajisjet e duhura:
    ThikëThikë
    5 minuta
  2. 2

    To prepare the filling, mix the ground meat, rice, a pinch of black pepper, half a teaspoon of ground cumin, the egg, chopped parsley - 2 tablespoons to taste - 3 crushed cloves of garlic, and stuff the vegetables with the mixture.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    10 minuta
  3. 3

    Sauté the stuffed vegetables over low heat in a little oil; it doesn't matter if they are not fully cooked.

    5 minuta
  4. 4

    Meanwhile, place in a pot over the heat, the tomatoes after mashing them, black pepper, a pinch of sugar, canned tomatoes, garlic, a teaspoon of oil, and salt.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 minuta
  5. 5

    After 5 minutes on the heat, add a cup of water and let it boil for 15 minutes.

    15 minuta
  6. 6

    Peel the peppers, then place them with the remaining vegetables in a baking dish and pour the tomato sauce over them. Cover with aluminum foil and place in the oven for 20 to 30 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Baking Dish
    FurrëFurrë
    30 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates40 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Quick_Recipes#Middle_Eastern_Cuisine#Stuffed_Vegetables