Légumes Sautés

نديم الشيبانيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Courgette, pelée et coupée en longueur
  1 pièce
• Carotte, pelée et coupée en longueur
  1 pièce
• Poivron vert, doux coupé en longueur
  1 pièce
• Oignon petit, coupé en julienne
  1 pièce
• Sel et poivre noir au goût
  0
• Une pincée de basilic
  1 pincée
• آب
  0.3 tasse

مراحل

1. 1

   Dans une poêle antiadhésive sur le feu, mettez les légumes, le sel, le poivre et le basilic, puis faites sauter pendant une minute, ajoutez l'eau et mélangez, puis réduisez le feu et couvrez les légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Poêle antiadhésive

   10 دقیقه
2. 2

   Ne laissez pas cuire trop longtemps pour que les légumes ne flétrissent pas, mais laissez-les croquants pour préserver leurs bienfaits.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی