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Sautéed Vegetables

Sautéed Vegetables

Hala Al-Nasser
Hala Al-NasserKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenSnacksGemüseالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:Erdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
2
Kosten
Medium
Kalorien
200 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 2 large potatoes, diced
    2 pieces
  • 1/4 cup peas
    0.3 cup
  • 1 large carrot, diced
    1 piece
  • 2 zucchinis, diced
    2 pieces
  • 1 clove garlic, minced
    1 clove
  • 1 tomato
    1 piece
  • 1 green pepper
    1 piece
  • 2 tablespoons parsley
    2 tablespoons
  • 2 tablespoons mint
    2 tablespoons
  • 1 lemon
    1 piece
  • 2 tablespoons olive oil
    2 tablespoons
  • 1 teaspoon salt, pepper, and cumin
    1 teaspoon

Schritte

  1. 1

    In a pot over heat, add olive oil and garlic and sauté until slightly softened.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    Add the carrot and zucchini and let cook for 5 minutes, then add the potatoes and peas with a little water and let cook for another 5 minutes or until done.

    5 Min
  3. 3

    Chop the tomato, pepper, parsley, and mint, then add them over the potatoes with lemon juice, salt, pepper, and cumin.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine4 g
Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischVeganGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät
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