Sautéed Vegetables

Hala Al-Nasserآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 2 large potatoes, diced
  2 pieces
• 1/4 cup peas
  0.3 cup
• 1 large carrot, diced
  1 piece
• 2 zucchinis, diced
  2 pieces
• 1 clove garlic, minced
  1 clove
• 1 tomato
  1 piece
• 1 green pepper
  1 piece
• 2 tablespoons parsley
  2 tablespoons
• 2 tablespoons mint
  2 tablespoons
• 1 lemon
  1 piece
• 2 tablespoons olive oil
  2 tablespoons
• 1 teaspoon salt, pepper, and cumin
  1 teaspoon

مراحل

1. 1

   In a pot over heat, add olive oil and garlic and sauté until slightly softened.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Add the carrot and zucchini and let cook for 5 minutes, then add the potatoes and peas with a little water and let cook for another 5 minutes or until done.

   5 دقیقه
3. 3

   Chop the tomato, pepper, parsley, and mint, then add them over the potatoes with lemon juice, salt, pepper, and cumin.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی