ShiTayibتسجيل الدخول
كبة البطاطا

كبة البطاطا

بليغ النابلي
بليغ النابليالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالجمهورية اللبنانية / شامي

تذوق بتجربة طعام لا تُنسى مع كبة البطاطا الشهية، حيث تتناغم البطاطا المهروسة مع حشوة لذيذة من اللحم والصنوبر، لتقدم لك طبقاً دافئاً ومليئاً بالنكهات. تُخبز الكبة حتى تكتسب لوناً ذهبياً جذاباً، وتُقدم مع سلطة منعشة لتكون وجبة مثالية في أي وقت.

المذاقات:لذيذدسمجوزي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • بطاطابطاطا
    5 حبات
  • لحم مفروم ناعملحم مفروم ناعم
    250 غرام
  • صنوبرصنوبر
    0.5 كوب
  • بصلبصل
    2 حبات
  • جبن
    1 كوب
  • حليب بودرةحليب بودرة
    3 ملعقة كبيرة
  • كعك مطحون أو بقسماط
    0.5 كوب
  • زبدةزبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • رب رمانرب رمان
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    0.3 كوب
  • فلفل أبيضفلفل أبيض
    0.3 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
    0.5 ملعقة صغيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0 حسب الذوق

الخطوات

  1. 1

    قم بتقشير البطاطا ثم قطعها إلى مربعات صغيرة لتسريع عملية السلق. اغمرها في قدر من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  2. 2

    بعد سلق البطاطا، قم بتصفيتها واطحنها ناعماً. أضف إليها ملعقة ونصف من الملح، ربع ملعقة صغيرة من البهار الأبيض، ملعقة طعام من الزبدة، كوب من جبنة الموزاريلا والحليب، ثم امزج المكونات جيداً واتركها جانباً.

    10 دقيقة
  3. 3

    لإعداد الحشوة، سخن ربع كوب من زيت الزيتون في مقلاة على النار. أضف الصنوبر وقليه حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضف البصل المفروم وحركه حتى يذبل. بعد ذلك، أضف اللحم المفروم واستمر في التحريك حتى يتغير لونه. ثم أضف الملح، الفلفل، القرفة والبهارات المشكلة، وأطفئ النار. بعد أن تبرد الحشوة، أضف دبس الرمان.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    ادهن صينية الخبز بقليل من زيت الزيتون، ثم افرد جزءاً من خليط البطاطا في قاع الصينية. ضع فوقها الحشوة ثم غطِّها ببقية البطاطا، واملس سطحها جيداً. رش الكعك المطحون وقليل من زيت الزيتون على الوجه.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  5. 5

    اخبز الكبة في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.

    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين15 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
لحم مفروم ناعملحم مفروم ناعملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون15 g
صنوبرصنوبرلكل 100غ
الطاقة673 kcal
البروتين13.7 g
إجمالي الدهون68.4 g
الكربوهيدرات13.1 g
الألياف الغذائية3.7 g
إجمالي السكريات3.6 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
حليب بودرةحليب بودرةلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
رب رمانرب رمانلكل 100غ
الطاقة150 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات35 g
إجمالي السكريات30 g
الألياف الغذائية2 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفل أبيضفلفل أبيضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحونلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.8 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.6 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_سريعة#كبة#مطبخ_لبناني