ShiTayibLog ind
كبة البطاطا

كبة البطاطا

بليغ النابلي
بليغ النابليKok
FrokostAftensmadBørns opskrifterHovedretterالجمهورية اللبنانية / Levantine
Smage:UmamiFedNøddeagtig
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
15 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
5
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • KartoffelKartoffel
    5 حبات
  • Hakket kødHakket kød
    250 غرام
  • PinjekernerPinjekerner
    0.5 كوب
  • LøgLøg
    2 حبات
  • جبن
    1 كوب
  • MælkepulverMælkepulver
    3 ملعقة كبيرة
  • كعك مطحون أو بقسماط
    0.5 كوب
  • SmørSmør
    1 ملعقة كبيرة
  • GranatæblemelasseGranatæblemelasse
    2 ملعقة كبيرة
  • OlivenolieOlivenolie
    0.3 كوب
  • Hvid peberHvid peber
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Malet sort peberMalet sort peber
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Stødt kanelStødt kanel
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0 حسب الذوق

Trin

  1. 1

    لتحضير البطاطا، تقشر البطاطا وتقطع الى مربعات لتسريع استيوائها، تسلق في قدر ماء لمدة 15 دقيقة.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    15 min
  2. 2

    تصفى البطاطا، تطحن ناعماً ويضاف لها ملعقة ونصف ملح، ربع ملعقة صغيرة بهار ابيض، ملعقة طعام زبدة، كوب جبنة الموزوريلا والحليب وتخلط جيداً وتحفط جانباً.

    10 min
  3. 3

    لتحضير الحشوة، يوضع ربع كوب زيت زيتون في مقلاة على النار، يضاف الصنوبر ويقلى حتى يشقر ثم يضاف البصل المفروم ويحرك حتى يذبل البصل، يضاف اللحم المفروم ويحرك حتى يتغير لونه ويضاف الملح، الفلفل والقرفة والبهارات المشكلة تطفئ النار، عندما يبرد يضاف دبس الرمان.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min
  4. 4

    تدهن صينية الخبز بالقليل من زيت الزيتون، يمد قسم من البطاطا ويوضع فوقها الحشوة ثم بقية البطاطا ويملس سطحها جيداً، يرش الكعك المطحون والقليل من زيت الزيتون.

    Nødvendigt udstyr:
    BagpladeBagplade
    5 min
  5. 5

    توضع بالفرن لمدة 15-20 د او حتى تصبح ذهبية اللون.

    20 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KartoffelKartoffelpr. 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat17.58 g
Kostfibre2.2 g
Sukkerarter i alt0.82 g
Vand79.25 g
Hakket kødHakket kødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fedt15 g
PinjekernerPinjekernerpr. 100g
Energi673 kcal
Protein13.7 g
Total fedt68.4 g
Kulhydrat13.1 g
Kostfibre3.7 g
Sukkerarter i alt3.6 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
MælkepulverMælkepulverpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.25 g
Kulhydrat4.8 g
Tilsat sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
SmørSmørpr. 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fedt81 g
Kulhydrat0.1 g
Sukkerarter i alt0.1 g
GranatæblemelasseGranatæblemelassepr. 100g
Energi150 kcal
Protein1 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat35 g
Sukkerarter i alt30 g
Kostfibre2 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Hvid peberHvid peberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Malet sort peberMalet sort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.8 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.6 g
Stødt kanelStødt kanelpr. 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat81 g
Kostfibre53 g
Sukkerarter i alt2.2 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#وجبات_سريعة#كبة#مطبخ_لبناني