ShiTayibIdħol
كبة البطاطا

كبة البطاطا

بليغ النابلي
بليغ النابليChef
PranzuĊenaRiketti għall-itfalPlatti prinċipaliالجمهورية اللبنانية / Levantine
Togħmiet:UmamiXaħmiTal-Ġewż
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
5
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • PatataPatata
    5 حبات
  • Laħam mgħaffeġLaħam mgħaffeġ
    250 غرام
  • Nuts tal-PinusNuts tal-Pinus
    0.5 كوب
  • BżarBżar
    2 حبات
  • جبن
    1 كوب
  • Ħalib tal-pulverĦalib tal-pulver
    3 ملعقة كبيرة
  • كعك مطحون أو بقسماط
    0.5 كوب
  • ButirButir
    1 ملعقة كبيرة
  • Molassja tal-granatMolassja tal-granat
    2 ملعقة كبيرة
  • Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-oliva
    0.3 كوب
  • Peprina abjadPeprina abjad
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Peprina sewda mgħottijaPeprina sewda mgħottija
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Kanella mgħottijaKanella mgħottija
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0 حسب الذوق

Passi

  1. 1

    لتحضير البطاطا، تقشر البطاطا وتقطع الى مربعات لتسريع استيوائها، تسلق في قدر ماء لمدة 15 دقيقة.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  2. 2

    تصفى البطاطا، تطحن ناعماً ويضاف لها ملعقة ونصف ملح، ربع ملعقة صغيرة بهار ابيض، ملعقة طعام زبدة، كوب جبنة الموزوريلا والحليب وتخلط جيداً وتحفط جانباً.

    recipe.minutes
  3. 3

    لتحضير الحشوة، يوضع ربع كوب زيت زيتون في مقلاة على النار، يضاف الصنوبر ويقلى حتى يشقر ثم يضاف البصل المفروم ويحرك حتى يذبل البصل، يضاف اللحم المفروم ويحرك حتى يتغير لونه ويضاف الملح، الفلفل والقرفة والبهارات المشكلة تطفئ النار، عندما يبرد يضاف دبس الرمان.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  4. 4

    تدهن صينية الخبز بالقليل من زيت الزيتون، يمد قسم من البطاطا ويوضع فوقها الحشوة ثم بقية البطاطا ويملس سطحها جيداً، يرش الكعك المطحون والقليل من زيت الزيتون.

    Għodda meħtieġa:
    Tegħlija tal-fornTegħlija tal-forn
    recipe.minutes
  5. 5

    توضع بالفرن لمدة 15-20 د او حتى تصبح ذهبية اللون.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini15 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
PatataPatatagħal kull 100g
Enerġija77 kcal
Proteini2.02 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati17.58 g
Fibri Dietetiċi2.2 g
Zokkor Totali0.82 g
Ilma79.25 g
Laħam mgħaffeġLaħam mgħaffeġgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini20 g
Xaħam Totali15 g
Nuts tal-PinusNuts tal-Pinusgħal kull 100g
Enerġija673 kcal
Proteini13.7 g
Xaħam Totali68.4 g
Karboidrati13.1 g
Fibri Dietetiċi3.7 g
Zokkor Totali3.6 g
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
Ħalib tal-pulverĦalib tal-pulvergħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.25 g
Karboidrati4.8 g
Zokkor Miżjud4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ButirButirgħal kull 100g
Enerġija717 kcal
Proteini0.85 g
Xaħam Totali81 g
Karboidrati0.1 g
Zokkor Totali0.1 g
Molassja tal-granatMolassja tal-granatgħal kull 100g
Enerġija150 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati35 g
Zokkor Totali30 g
Fibri Dietetiċi2 g
Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Peprina abjadPeprina abjadgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Peprina sewda mgħottijaPeprina sewda mgħottijagħal kull 100g
Enerġija251 kcal
Proteini10.95 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati64.8 g
Fibri Dietetiċi26.2 g
Zokkor Totali0.6 g
Kanella mgħottijaKanella mgħottijagħal kull 100g
Enerġija247 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali1.2 g
Karboidrati81 g
Fibri Dietetiċi53 g
Zokkor Totali2.2 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#وجبات_سريعة#كبة#مطبخ_لبناني