ShiTayibLogg inn
كبة البطاطا

كبة البطاطا

بليغ النابلي
بليغ النابليKokk
LunsjMiddagBarneoppskrifterHovedretterالجمهورية اللبنانية / Levantine
Smaker:UmamiFettrikNøtteaktig
Forberedelsestid
30 min
Koketid
15 min
Total tid
45 min
Porsjoner
5
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • PotetPotet
    5 حبات
  • KjøttdeigKjøttdeig
    250 غرام
  • FurutreFurutre
    0.5 كوب
  • LøkLøk
    2 حبات
  • جبن
    1 كوب
  • MelkepulverMelkepulver
    3 ملعقة كبيرة
  • كعك مطحون أو بقسماط
    0.5 كوب
  • SmørSmør
    1 ملعقة كبيرة
  • GranateplemelasseGranateplemelasse
    2 ملعقة كبيرة
  • OlivenoljeOlivenolje
    0.3 كوب
  • Hvit pepperHvit pepper
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Malt svart pepperMalt svart pepper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Malt kanelMalt kanel
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Blandede krydderBlandede krydder
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0 حسب الذوق

Trinn

  1. 1

    لتحضير البطاطا، تقشر البطاطا وتقطع الى مربعات لتسريع استيوائها، تسلق في قدر ماء لمدة 15 دقيقة.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    15 min
  2. 2

    تصفى البطاطا، تطحن ناعماً ويضاف لها ملعقة ونصف ملح، ربع ملعقة صغيرة بهار ابيض، ملعقة طعام زبدة، كوب جبنة الموزوريلا والحليب وتخلط جيداً وتحفط جانباً.

    10 min
  3. 3

    لتحضير الحشوة، يوضع ربع كوب زيت زيتون في مقلاة على النار، يضاف الصنوبر ويقلى حتى يشقر ثم يضاف البصل المفروم ويحرك حتى يذبل البصل، يضاف اللحم المفروم ويحرك حتى يتغير لونه ويضاف الملح، الفلفل والقرفة والبهارات المشكلة تطفئ النار، عندما يبرد يضاف دبس الرمان.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    10 min
  4. 4

    تدهن صينية الخبز بالقليل من زيت الزيتون، يمد قسم من البطاطا ويوضع فوقها الحشوة ثم بقية البطاطا ويملس سطحها جيداً، يرش الكعك المطحون والقليل من زيت الزيتون.

    Nødvendig utstyr:
    StekebrettStekebrett
    5 min
  5. 5

    توضع بالفرن لمدة 15-20 د او حتى تصبح ذهبية اللون.

    20 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
PotetPotetper 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat17.58 g
Kostfiber2.2 g
Sukkerarter totalt0.82 g
Vann79.25 g
KjøttdeigKjøttdeigper 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fett15 g
FurutreFurutreper 100g
Energi673 kcal
Protein13.7 g
Total fett68.4 g
Karbohydrat13.1 g
Kostfiber3.7 g
Sukkerarter totalt3.6 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
MelkepulverMelkepulverper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.25 g
Karbohydrat4.8 g
Tilsatt sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
SmørSmørper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Karbohydrat0.1 g
Sukkerarter totalt0.1 g
GranateplemelasseGranateplemelasseper 100g
Energi150 kcal
Protein1 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat35 g
Sukkerarter totalt30 g
Kostfiber2 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Hvit pepperHvit pepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Malt svart pepperMalt svart pepperper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat64.8 g
Kostfiber26.2 g
Sukkerarter totalt0.6 g
Malt kanelMalt kanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Karbohydrat81 g
Kostfiber53 g
Sukkerarter totalt2.2 g
Blandede krydderBlandede krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

Halal
#وجبات_سريعة#كبة#مطبخ_لبناني