ShiTayibPrijava
كبة البطاطا

كبة البطاطا

بليغ النابلي
بليغ النابليkuhar
KosiloVečerjaRecepti za otrokeGlavne jediالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiMastnoOreškasto
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
15 min
Skupni čas
45 min
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • KrompirKrompir
    5 حبات
  • Mleto mesoMleto meso
    250 غرام
  • Borovi orehiBorovi orehi
    0.5 كوب
  • ČebulaČebula
    2 حبات
  • جبن
    1 كوب
  • Mleko v prahuMleko v prahu
    3 ملعقة كبيرة
  • كعك مطحون أو بقسماط
    0.5 كوب
  • MasloMaslo
    1 ملعقة كبيرة
  • Granatna melasaGranatna melasa
    2 ملعقة كبيرة
  • Oljčno oljeOljčno olje
    0.3 كوب
  • Beli poperBeli poper
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Mleti črni poperMleti črni poper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Mleti cimetMleti cimet
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    0 حسب الذوق

Koraki

  1. 1

    لتحضير البطاطا، تقشر البطاطا وتقطع الى مربعات لتسريع استيوائها، تسلق في قدر ماء لمدة 15 دقيقة.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    15 min
  2. 2

    تصفى البطاطا، تطحن ناعماً ويضاف لها ملعقة ونصف ملح، ربع ملعقة صغيرة بهار ابيض، ملعقة طعام زبدة، كوب جبنة الموزوريلا والحليب وتخلط جيداً وتحفط جانباً.

    10 min
  3. 3

    لتحضير الحشوة، يوضع ربع كوب زيت زيتون في مقلاة على النار، يضاف الصنوبر ويقلى حتى يشقر ثم يضاف البصل المفروم ويحرك حتى يذبل البصل، يضاف اللحم المفروم ويحرك حتى يتغير لونه ويضاف الملح، الفلفل والقرفة والبهارات المشكلة تطفئ النار، عندما يبرد يضاف دبس الرمان.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 min
  4. 4

    تدهن صينية الخبز بالقليل من زيت الزيتون، يمد قسم من البطاطا ويوضع فوقها الحشوة ثم بقية البطاطا ويملس سطحها جيداً، يرش الكعك المطحون والقليل من زيت الزيتون.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    5 min
  5. 5

    توضع بالفرن لمدة 15-20 د او حتى تصبح ذهبية اللون.

    20 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine15 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2.02 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.58 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.82 g
Voda79.25 g
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe15 g
Borovi orehiBorovi orehina 100g
Energija673 kcal
Beljakovine13.7 g
Skupne maščobe68.4 g
Ogljikovi hidrati13.1 g
Prehranske vlaknine3.7 g
Skupni sladkorji3.6 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
Mleko v prahuMleko v prahuna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.25 g
Ogljikovi hidrati4.8 g
Dodani sladkorji4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
MasloMaslona 100g
Energija717 kcal
Beljakovine0.85 g
Skupne maščobe81 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g
Granatna melasaGranatna melasana 100g
Energija150 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati35 g
Skupni sladkorji30 g
Prehranske vlaknine2 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Beli poperBeli poperna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Mleti črni poperMleti črni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.8 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.6 g
Mleti cimetMleti cimetna 100g
Energija247 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati81 g
Prehranske vlaknine53 g
Skupni sladkorji2.2 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

Halal
#وجبات_سريعة#كبة#مطبخ_لبناني