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Kibbeh à la courge

Kibbeh à la courge

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-Kuwariآشپز
ناهارشامپیش‌غذاهاغذاهای اصلیتنقلاتبرای ورزشکارانwolrd / Middle-Eastern
طعم‌ها:اومامیخاکی
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
10 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
7
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • Courge, Kabocha
    0.5 kilogram
  • Boulgour fin, extra, trempé dans l'eau pendant 5 minutes et bien égoutté
    113 gram
  • Petit oignon blanc, saupoudré de sel et de sumac
    1 pièce
  • Herbes aromatiques, hachées (persil, etc.)
    0.3 tasse
  • فلفل سفیدفلفل سفید
    0.5 cuillère à café
  • ادویه‌جات مخلوطادویه‌جات مخلوط
    0.5 cuillère à café
  • دارچیندارچین
    0.5 cuillère à café
  • نمکنمک
    1.5 cuillère à café
  • زیرهزیره
    1 cuillère à café
  • Piment, Aleppo
    1 cuillère à café
  • Semoule, fine
    0.5 tasse
  • Farine, non blanchie tout usage
    0.3 tasse
  • Fromage, chèvre
    226 gram
  • Œufs, gros
    2 pièce
  • Fromage mozzarella frais, râpé
    1 tasse
  • گردوگردو
    0.3 tasse
  • Crème, fouettée
    0.3 tasse
  • Ail écrasé, (avec du sel)
    1 cuillère à café
  • نمکنمک
    1 cuillère à café
  • فلفل سفیدفلفل سفید
    0.5 cuillère à café
  • هفت ادویههفت ادویه
    0.5 cuillère à café
  • Thym, ou thym sauvage
    0.5 cuillère à café
  • Poivre, Aleppo
    0.5 cuillère à café
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • شویدشوید
    0.3 tasse
  • Citron, coupé en 4 morceaux
    1 pièce
  • Huile végétale pour la friture, pour frire les kibbeh
    1.5 tasse

مراحل

  1. 1

    Tout d'abord, pour faciliter la préparation, formez des boules de fromage de la taille d'une cuillère à café et congelez-les pendant 15 minutes avant de commencer.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    🍳
    Congélateur
    15 دقیقه
  2. 2

    Ensuite, formez la structure de la kibbeh et mettez-la au réfrigérateur. Mettez la courge égouttée, l'oignon haché, les herbes, les épices, le boulgour, la farine et la semoule dans un bol pour mixeur. Faites fonctionner le mixeur pour former une pâte homogène. Transférez dans un bol, couvrez et mettez au réfrigérateur.

    ابزارهای مورد نیاز:
    مخلوط‌کنمخلوط‌کن
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    🍳
    Réfrigérateur
    10 دقیقه
  3. 3

    Préparez la farce au fromage en rassemblant tous les ingrédients. Formez de petites boules et placez-les sur une feuille d'aluminium, puis mettez-les au réfrigérateur pendant 15 minutes pour faciliter leur utilisation.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Papier aluminium
    15 دقیقه
  4. 4

    Formez des boules de pâte à l'aide d'une cuillère à glace et remplissez-les de fromage. Mettez-les au réfrigérateur jusqu'au moment de la friture.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Cuillère à glace
    🍳
    Réfrigérateur
    10 دقیقه
  5. 5

    Chauffez plusieurs tasses d'huile à 190 degrés Celsius et faites frire les boules de kibbeh. Servez chaud avec plus de citron.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    10 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
فلفل سفیدفلفل سفیدper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars5 g
ادویه‌جات مخلوطادویه‌جات مخلوطper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
دارچیندارچینper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
زیرهزیرهper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
گردوگردوper 100g
Energy654 kcal
Protein15.23 g
Total Fat65.21 g
Carbohydrate13.71 g
Dietary Fiber6.7 g
Total Sugars2.61 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
فلفل سفیدفلفل سفیدper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars5 g
هفت ادویههفت ادویهper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
شویدشویدper 100g
Energy43 kcal
Protein3.5 g
Total Fat1.1 g
Carbohydrate7 g
Dietary Fiber2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلال
#Kibbeh#Entrées#Courge