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Kibbeh à la courge

Kibbeh à la courge

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-KuwariCuisinier
DéjeunerDînerEntréesPlats principauxCollationsPour les athlèteswolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiTerreux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
40 minutes
Portions
7
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Courge, Kabocha
    0.5 kilogram
  • Boulgour fin, extra, trempé dans l'eau pendant 5 minutes et bien égoutté
    113 gram
  • Petit oignon blanc, saupoudré de sel et de sumac
    1 pièce
  • Herbes aromatiques, hachées (persil, etc.)
    0.3 tasse
  • Poivre blancPoivre blanc
    0.5 cuillère à café
  • Épices mélangéesÉpices mélangées
    0.5 cuillère à café
  • CannelleCannelle
    0.5 cuillère à café
  • SelSel
    1.5 cuillère à café
  • CuminCumin
    1 cuillère à café
  • Piment, Aleppo
    1 cuillère à café
  • Semoule, fine
    0.5 tasse
  • Farine, non blanchie tout usage
    0.3 tasse
  • Fromage, chèvre
    226 gram
  • Œufs, gros
    2 pièce
  • Fromage mozzarella frais, râpé
    1 tasse
  • NoixNoix
    0.3 tasse
  • Crème, fouettée
    0.3 tasse
  • Ail écrasé, (avec du sel)
    1 cuillère à café
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • Poivre blancPoivre blanc
    0.5 cuillère à café
  • Sept épicesSept épices
    0.5 cuillère à café
  • Thym, ou thym sauvage
    0.5 cuillère à café
  • Poivre, Aleppo
    0.5 cuillère à café
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • AnethAneth
    0.3 tasse
  • Citron, coupé en 4 morceaux
    1 pièce
  • Huile végétale pour la friture, pour frire les kibbeh
    1.5 tasse

Mesures

  1. 1

    Tout d'abord, pour faciliter la préparation, formez des boules de fromage de la taille d'une cuillère à café et congelez-les pendant 15 minutes avant de commencer.

    Matériel requis:
    Bol de mélangeBol de mélange
    🍳
    Congélateur
    15 minutes
  2. 2

    Ensuite, formez la structure de la kibbeh et mettez-la au réfrigérateur. Mettez la courge égouttée, l'oignon haché, les herbes, les épices, le boulgour, la farine et la semoule dans un bol pour mixeur. Faites fonctionner le mixeur pour former une pâte homogène. Transférez dans un bol, couvrez et mettez au réfrigérateur.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    Bol de mélangeBol de mélange
    🍳
    Réfrigérateur
    10 minutes
  3. 3

    Préparez la farce au fromage en rassemblant tous les ingrédients. Formez de petites boules et placez-les sur une feuille d'aluminium, puis mettez-les au réfrigérateur pendant 15 minutes pour faciliter leur utilisation.

    Matériel requis:
    🍳
    Papier aluminium
    15 minutes
  4. 4

    Formez des boules de pâte à l'aide d'une cuillère à glace et remplissez-les de fromage. Mettez-les au réfrigérateur jusqu'au moment de la friture.

    Matériel requis:
    🍳
    Cuillère à glace
    🍳
    Réfrigérateur
    10 minutes
  5. 5

    Chauffez plusieurs tasses d'huile à 190 degrés Celsius et faites frire les boules de kibbeh. Servez chaud avec plus de citron.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines12 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Poivre blancPoivre blancpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux5 g
Épices mélangéesÉpices mélangéespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
CannelleCannellepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
NoixNoixpour 100g
Énergie654 kcal
Protéines15.23 g
Lipides totaux65.21 g
Glucides13.71 g
Fibres alimentaires6.7 g
Sucres totaux2.61 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre blancPoivre blancpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux5 g
Sept épicesSept épicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
AnethAnethpour 100g
Énergie43 kcal
Protéines3.5 g
Lipides totaux1.1 g
Glucides7 g
Fibres alimentaires2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#Kibbeh#Entrées#Courge