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Kibbeh à la courge

Kibbeh à la courge

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-KuwariKokk
LunsjMiddagForretterHovedretterSnacksFor utøverewolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiJordaktig
Forberedelsestid
30 min
Koketid
10 min
Total tid
40 min
Porsjoner
7
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Courge, Kabocha
    0.5 kilogram
  • Boulgour fin, extra, trempé dans l'eau pendant 5 minutes et bien égoutté
    113 gram
  • Petit oignon blanc, saupoudré de sel et de sumac
    1 pièce
  • Herbes aromatiques, hachées (persil, etc.)
    0.3 tasse
  • Hvit pepperHvit pepper
    0.5 cuillère à café
  • Blandede krydderBlandede krydder
    0.5 cuillère à café
  • KanelKanel
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    1.5 cuillère à café
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • Piment, Aleppo
    1 cuillère à café
  • Semoule, fine
    0.5 tasse
  • Farine, non blanchie tout usage
    0.3 tasse
  • Fromage, chèvre
    226 gram
  • Œufs, gros
    2 pièce
  • Fromage mozzarella frais, râpé
    1 tasse
  • ValnøttValnøtt
    0.3 tasse
  • Crème, fouettée
    0.3 tasse
  • Ail écrasé, (avec du sel)
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Hvit pepperHvit pepper
    0.5 cuillère à café
  • Syv krydderSyv krydder
    0.5 cuillère à café
  • Thym, ou thym sauvage
    0.5 cuillère à café
  • Poivre, Aleppo
    0.5 cuillère à café
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • DillDill
    0.3 tasse
  • Citron, coupé en 4 morceaux
    1 pièce
  • Huile végétale pour la friture, pour frire les kibbeh
    1.5 tasse

Trinn

  1. 1

    Tout d'abord, pour faciliter la préparation, formez des boules de fromage de la taille d'une cuillère à café et congelez-les pendant 15 minutes avant de commencer.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    🍳
    Congélateur
    15 min
  2. 2

    Ensuite, formez la structure de la kibbeh et mettez-la au réfrigérateur. Mettez la courge égouttée, l'oignon haché, les herbes, les épices, le boulgour, la farine et la semoule dans un bol pour mixeur. Faites fonctionner le mixeur pour former une pâte homogène. Transférez dans un bol, couvrez et mettez au réfrigérateur.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    BlandeskålBlandeskål
    🍳
    Réfrigérateur
    10 min
  3. 3

    Préparez la farce au fromage en rassemblant tous les ingrédients. Formez de petites boules et placez-les sur une feuille d'aluminium, puis mettez-les au réfrigérateur pendant 15 minutes pour faciliter leur utilisation.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Papier aluminium
    15 min
  4. 4

    Formez des boules de pâte à l'aide d'une cuillère à glace et remplissez-les de fromage. Mettez-les au réfrigérateur jusqu'au moment de la friture.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Cuillère à glace
    🍳
    Réfrigérateur
    10 min
  5. 5

    Chauffez plusieurs tasses d'huile à 190 degrés Celsius et faites frire les boules de kibbeh. Servez chaud avec plus de citron.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Hvit pepperHvit pepperper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
Sukkerarter totalt5 g
Blandede krydderBlandede krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Karbohydrat81 g
Kostfiber53 g
Sukkerarter totalt2.2 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g
ValnøttValnøttper 100g
Energi654 kcal
Protein15.23 g
Total fett65.21 g
Karbohydrat13.71 g
Kostfiber6.7 g
Sukkerarter totalt2.61 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
Hvit pepperHvit pepperper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
Sukkerarter totalt5 g
Syv krydderSyv krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber25 g
DillDillper 100g
Energi43 kcal
Protein3.5 g
Total fett1.1 g
Karbohydrat7 g
Kostfiber2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

Halal
#Kibbeh#Entrées#Courge