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Kibbeh à la courge

Kibbeh à la courge

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-KuwariKock
LunchMiddagFörrätterHuvudrätterSnacksFör idrottarewolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiJordig
Förberedelsetid
30 minuter
Tillagningstid
10 minuter
Total tid
40 minuter
Portioner
7
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Courge, Kabocha
    0.5 kilogram
  • Boulgour fin, extra, trempé dans l'eau pendant 5 minutes et bien égoutté
    113 gram
  • Petit oignon blanc, saupoudré de sel et de sumac
    1 pièce
  • Herbes aromatiques, hachées (persil, etc.)
    0.3 tasse
  • Vit pepparVit peppar
    0.5 cuillère à café
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    0.5 cuillère à café
  • KanelKanel
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    1.5 cuillère à café
  • SpiskumminSpiskummin
    1 cuillère à café
  • Piment, Aleppo
    1 cuillère à café
  • Semoule, fine
    0.5 tasse
  • Farine, non blanchie tout usage
    0.3 tasse
  • Fromage, chèvre
    226 gram
  • Œufs, gros
    2 pièce
  • Fromage mozzarella frais, râpé
    1 tasse
  • ValnötValnöt
    0.3 tasse
  • Crème, fouettée
    0.3 tasse
  • Ail écrasé, (avec du sel)
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Vit pepparVit peppar
    0.5 cuillère à café
  • Sju kryddorSju kryddor
    0.5 cuillère à café
  • Thym, ou thym sauvage
    0.5 cuillère à café
  • Poivre, Aleppo
    0.5 cuillère à café
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • DillDill
    0.3 tasse
  • Citron, coupé en 4 morceaux
    1 pièce
  • Huile végétale pour la friture, pour frire les kibbeh
    1.5 tasse

Steg

  1. 1

    Tout d'abord, pour faciliter la préparation, formez des boules de fromage de la taille d'une cuillère à café et congelez-les pendant 15 minutes avant de commencer.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    🍳
    Congélateur
    15 minuter
  2. 2

    Ensuite, formez la structure de la kibbeh et mettez-la au réfrigérateur. Mettez la courge égouttée, l'oignon haché, les herbes, les épices, le boulgour, la farine et la semoule dans un bol pour mixeur. Faites fonctionner le mixeur pour former une pâte homogène. Transférez dans un bol, couvrez et mettez au réfrigérateur.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    BlandningsskålBlandningsskål
    🍳
    Réfrigérateur
    10 minuter
  3. 3

    Préparez la farce au fromage en rassemblant tous les ingrédients. Formez de petites boules et placez-les sur une feuille d'aluminium, puis mettez-les au réfrigérateur pendant 15 minutes pour faciliter leur utilisation.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Papier aluminium
    15 minuter
  4. 4

    Formez des boules de pâte à l'aide d'une cuillère à glace et remplissez-les de fromage. Mettez-les au réfrigérateur jusqu'au moment de la friture.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Cuillère à glace
    🍳
    Réfrigérateur
    10 minuter
  5. 5

    Chauffez plusieurs tasses d'huile à 190 degrés Celsius et faites frire les boules de kibbeh. Servez chaud avec plus de citron.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 minuter

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Vit pepparVit pepparper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker5 g
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Kolhydrater81 g
Kostfiber53 g
Totalt socker2.2 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
ValnötValnötper 100g
Energi654 kcal
Protein15.23 g
Total fett65.21 g
Kolhydrater13.71 g
Kostfiber6.7 g
Totalt socker2.61 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
Vit pepparVit pepparper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker5 g
Sju kryddorSju kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
DillDillper 100g
Energi43 kcal
Protein3.5 g
Total fett1.1 g
Kolhydrater7 g
Kostfiber2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

Halal
#Kibbeh#Entrées#Courge