ShiTayibSe connecter
كبة اليقطين

كبة اليقطين

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriCuisinier
DéjeunerDînerEntréesPlats principauxCollationsPour les athlèteswolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:TerreuxDouxGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
40 minutes
Portions
7
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • يقطين، كابوتشا
    0.5 كيلوغرام
  • برغل ناعم، اكسترا، منقوع في الماء لمدة 5 دقائق ويصفى جيداً من الماء
    113 غرام
  • بصل أبيض صغير، مرشوش بالملح والسماق
    1 حبة
  • اعشاب عطرية، مفرومة (بقدونس، وغيرها)
    0.3 كوب
  • Poivre blancPoivre blanc
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Épices mélangéesÉpices mélangées
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CannelleCannelle
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SelSel
    1.5 ملعقة صغيرة
  • CuminCumin
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار، حلبي
    1 ملعقة صغيرة
  • سميد، ناعم
    0.5 كوب
  • دقيق، غير مبيّض لكل الاستعمالات
    0.3 كوب
  • جبنة، ماعز
    226 غرام
  • بيض، كبير
    2 حبة
  • جبنة موزاريلا طازجة، مبشورة
    1 كوب
  • NoixNoix
    0.3 كوب
  • كريما، مخفوقة
    0.3 كوب
  • ثوم مهروس، (مع الملح)
    1 ملعقة صغيرة
  • SelSel
    1 ملعقة صغيرة
  • Poivre blancPoivre blanc
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Sept épicesSept épices
    0.5 ملعقة صغيرة
  • زعتر، أو زعتر بري
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل، حلبي
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بقدونس مفروم
    0.3 كوب
  • شبث
    0.3 كوب
  • حامض، مجزأة إلى 4 أجزاء
    1 حبة
  • زيت نباتي للقلي، لقلي الكبة
    1.5 كوب

Mesures

  1. 1

    أولاً لتسهيل التحضير، يشكل من خليط الجبنة كرات بحجم ملعقة صغيرة وتجمد لمدة 15 دقيقة قبل البدء.

    Matériel requis:
    Bol de mélangeBol de mélange
    🍳
    فريزر
    15 minutes
  2. 2

    بعد ذلك، يشكل هيكل الكبة وتوضع في البراد، توضع اليقطين المصفى، والبصل المقطع، والاعشاب والتوابل والبرغل والدقيق والسميد في وعاء لخلاط كهربائي. ويشغل الخلاط ليشكل معجوناً متماسكاً. ينقل الى وعاء، يغطى ويوضع في البراد.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    Bol de mélangeBol de mélange
    🍳
    براد
    10 minutes
  3. 3

    تعد حشوة الجبنة عبر جمع كل المكونات. تشكل منها كرات صغيرة وتوضع على ورقة المنيوم وثم تنقل الى الثلاجة لمدة 15 دقيقة لكي يسهل استخدامها.

    Matériel requis:
    🍳
    ورق المنيوم
    15 minutes
  4. 4

    يشكل كرات من العجين، بواسطة مغرفة عجين البسكويت، وتملأ بالجبنة. توضع في البراد الى ان يحين وقت القلي.

    Matériel requis:
    🍳
    مغرفة عجين البسكويت
    🍳
    براد
    10 minutes
  5. 5

    تسخن عدة أكواب من الزيت الى حرارة 190 درجة مئوية وتقلى كرات الكبة. تقدم ساخنة مع المزيد من الحامض.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines12 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Poivre blancPoivre blancpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Épices mélangéesÉpices mélangéespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
CannelleCannellepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
NoixNoixpour 100g
Énergie654 kcal
Protéines15.23 g
Lipides totaux65.21 g
Glucides13.71 g
Fibres alimentaires6.7 g
Sucres totaux2.61 g
Sélénium4.9 mcg
Acides gras oméga-39.08 g
Sélénium4.9 mcg
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre blancPoivre blancpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Sept épicesSept épicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#مقبلات#كبة#يقطين