ShiTayibLogg inn
كبة اليقطين

كبة اليقطين

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriKokk
LunsjMiddagForretterHovedretterSnacksFor utøverewolrd / Middle-Eastern
Smaker:JordaktigSøtFettrik
Forberedelsestid
30 min
Koketid
10 min
Total tid
40 min
Porsjoner
7
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • يقطين، كابوتشا
    0.5 كيلوغرام
  • برغل ناعم، اكسترا، منقوع في الماء لمدة 5 دقائق ويصفى جيداً من الماء
    113 غرام
  • بصل أبيض صغير، مرشوش بالملح والسماق
    1 حبة
  • اعشاب عطرية، مفرومة (بقدونس، وغيرها)
    0.3 كوب
  • Hvit pepperHvit pepper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Blandede krydderBlandede krydder
    0.5 ملعقة صغيرة
  • KanelKanel
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1.5 ملعقة صغيرة
  • KuminKumin
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار، حلبي
    1 ملعقة صغيرة
  • سميد، ناعم
    0.5 كوب
  • دقيق، غير مبيّض لكل الاستعمالات
    0.3 كوب
  • جبنة، ماعز
    226 غرام
  • بيض، كبير
    2 حبة
  • جبنة موزاريلا طازجة، مبشورة
    1 كوب
  • ValnøttValnøtt
    0.3 كوب
  • كريما، مخفوقة
    0.3 كوب
  • ثوم مهروس، (مع الملح)
    1 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • Hvit pepperHvit pepper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Syv krydderSyv krydder
    0.5 ملعقة صغيرة
  • زعتر، أو زعتر بري
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل، حلبي
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بقدونس مفروم
    0.3 كوب
  • شبث
    0.3 كوب
  • حامض، مجزأة إلى 4 أجزاء
    1 حبة
  • زيت نباتي للقلي، لقلي الكبة
    1.5 كوب

Trinn

  1. 1

    أولاً لتسهيل التحضير، يشكل من خليط الجبنة كرات بحجم ملعقة صغيرة وتجمد لمدة 15 دقيقة قبل البدء.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    🍳
    فريزر
    15 min
  2. 2

    بعد ذلك، يشكل هيكل الكبة وتوضع في البراد، توضع اليقطين المصفى، والبصل المقطع، والاعشاب والتوابل والبرغل والدقيق والسميد في وعاء لخلاط كهربائي. ويشغل الخلاط ليشكل معجوناً متماسكاً. ينقل الى وعاء، يغطى ويوضع في البراد.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    BlandeskålBlandeskål
    🍳
    براد
    10 min
  3. 3

    تعد حشوة الجبنة عبر جمع كل المكونات. تشكل منها كرات صغيرة وتوضع على ورقة المنيوم وثم تنقل الى الثلاجة لمدة 15 دقيقة لكي يسهل استخدامها.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    ورق المنيوم
    15 min
  4. 4

    يشكل كرات من العجين، بواسطة مغرفة عجين البسكويت، وتملأ بالجبنة. توضع في البراد الى ان يحين وقت القلي.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    مغرفة عجين البسكويت
    🍳
    براد
    10 min
  5. 5

    تسخن عدة أكواب من الزيت الى حرارة 190 درجة مئوية وتقلى كرات الكبة. تقدم ساخنة مع المزيد من الحامض.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Hvit pepperHvit pepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Blandede krydderBlandede krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Karbohydrat81 g
Kostfiber53 g
Sukkerarter totalt2.2 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g
ValnøttValnøttper 100g
Energi654 kcal
Protein15.23 g
Total fett65.21 g
Karbohydrat13.71 g
Kostfiber6.7 g
Sukkerarter totalt2.61 g
Selen4.9 mcg
Omega-3 fettsyrer9.08 g
Selen4.9 mcg
SaltSaltper 100g
Aske100 g
Hvit pepperHvit pepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Syv krydderSyv krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

Halal
#مقبلات#كبة#يقطين