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Kibbeh de pommes de terre à la viande et aux légumes

Kibbeh de pommes de terre à la viande et aux légumes

نضال زقية
نضال زقيةKok
FrokostAftensmadDesserterBørns opskrifterHovedretterKødGrøntsagerجمهورية تشاد / Western
Smage:UmamiJordagtig
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
60 min
Samlet tid
90 min
Serveringer
15
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • KartoffelKartoffel
    7 حبات كبيرة
  • MælkMælk
    0.5 كوب
  • OlivenolieOlivenolie
    2 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    0
  • فلفل اسود
    0
  • Hakket kødHakket kød
    0.5 كيلو
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • فليلفة ملونة
    1 حبة كبيرة
  • SvampSvamp
    1 علبة
  • زيتون اخضر او اسود
    10 حبات
  • MajsMajs
    0
  • MajsolieMajsolie
    2 ملعقة كبيرة
  • باشميل
    1 كوب
  • قرشلة
    0

Trin

  1. 1

    Faites bouillir les pommes de terre épluchées, puis écrasez-les bien après les avoir égouttées, et ajoutez-y le lait, le sel et une pincée de poivre noir, ainsi que l'huile.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  2. 2

    Faites revenir l'oignon haché finement avec l'huile et une pincée de sel. Ensuite, faites frémir la viande jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis ajoutez le poivron coloré et les champignons, faites-les sauter avec les légumes que vous souhaitez ajouter, assaisonnez et laissez de côté.

    30 min
  3. 3

    Prenez un plat en Pyrex de taille moyenne, ajoutez un filet d'huile d'olive au fond, étalez la moitié de la quantité de pommes de terre comme première couche, puis ajoutez la farce, répartissez les olives et un verre de béchamel, puis couvrez avec une couche de pommes de terre.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Pyrex
    30 min
  4. 4

    Saupoudrez de chapelure et mettez au four jusqu'à ce que le fond soit doré à 200 degrés, puis faites dorer le dessus.

    30 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KartoffelKartoffelpr. 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat17.58 g
Kostfibre2.2 g
Sukkerarter i alt0.82 g
Vand79.25 g
MælkMælkpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.25 g
Kulhydrat4.8 g
Tilsat sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Hakket kødHakket kødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fedt15 g
SvampSvamppr. 100g
Energi22 kcal
Protein3.1 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat3.3 g
Kostfibre1 g
Sukkerarter i alt1 g
MajsMajspr. 100g
Energi86 kcal
Protein3.2 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat19 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt6.3 g
MajsolieMajsoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Mættede fedtsyrer13.5 g
Enkeltumættede fedtsyrer24 g
Flerumættede fedtsyrer57 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#Kibbeh#RecettesRapides#PlatsOccidentaux