ShiTayibՄուտք գործել
Kibbeh de pommes de terre à la viande et aux légumes

Kibbeh de pommes de terre à la viande et aux légumes

نضال زقية
نضال زقيةխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՄուրաբաներԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներՄիսԲանջարեղենجمهورية تشاد / Western
Համեր:ՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
60 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
90 րոպե
Ծառայություններ
15
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ
    7 حبات كبيرة
  • ԿաթԿաթ
    0.5 كوب
  • Ժենգի յուղԺենգի յուղ
    2 ملعقة كبيرة
  • ԱղԱղ
    0
  • فلفل اسود
    0
  • Աղացած միսԱղացած միս
    0.5 كيلو
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • فليلفة ملونة
    1 حبة كبيرة
  • ՄուշկՄուշկ
    1 علبة
  • زيتون اخضر او اسود
    10 حبات
  • ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ
    0
  • Կաթնային յուղԿաթնային յուղ
    2 ملعقة كبيرة
  • باشميل
    1 كوب
  • قرشلة
    0

Քայլեր

  1. 1

    Faites bouillir les pommes de terre épluchées, puis écrasez-les bien après les avoir égouttées, et ajoutez-y le lait, le sel et une pincée de poivre noir, ainsi que l'huile.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    30 րոպե
  2. 2

    Faites revenir l'oignon haché finement avec l'huile et une pincée de sel. Ensuite, faites frémir la viande jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis ajoutez le poivron coloré et les champignons, faites-les sauter avec les légumes que vous souhaitez ajouter, assaisonnez et laissez de côté.

    30 րոպե
  3. 3

    Prenez un plat en Pyrex de taille moyenne, ajoutez un filet d'huile d'olive au fond, étalez la moitié de la quantité de pommes de terre comme première couche, puis ajoutez la farce, répartissez les olives et un verre de béchamel, puis couvrez avec une couche de pommes de terre.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Pyrex
    30 րոպե
  4. 4

    Saupoudrez de chapelure et mettez au four jusqu'à ce que le fond soit doré à 200 degrés, puis faites dorer le dessus.

    30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ10 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Էներգիա77 kcal
Սպիտակուցներ2.02 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր17.58 g
Մանրաթելեր2.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.82 g
Ջուր79.25 g
ԿաթԿաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Ժենգի յուղԺենգի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Աղացած միսԱղացած միս100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ20 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
ՄուշկՄուշկ100գ-ի համար
Էներգիա22 kcal
Սպիտակուցներ3.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր3.3 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Էներգիա86 kcal
Սպիտակուցներ3.2 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր19 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ6.3 g
Կաթնային յուղԿաթնային յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր13.5 g
Միահագեցած ճարպեր24 g
Բազմահագեցած ճարպեր57 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Kibbeh#RecettesRapides#PlatsOccidentaux