ShiTayibتسجيل الدخول
كبّة الحامض العراقية

كبّة الحامض العراقية

Latifa Trabelsi
Latifa Trabelsiالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالأرزمناسب للرياضيينwolrd / شرق أوسطي

تذوق بتجربة نكهات العراق الأصيلة مع كبّة الحامض الشهية! هذه الوصفة تجمع بين لحم البقر الطازج والمكسرات المقرمشة، وتُقدم مع صلصة لذيذة تضيف لمسة من الحموضة المنعشة. دع نفسك تنغمس في عالم من الطعم الرائع والروائح الشهية مع كل قضمة.

المذاقات:لذيذحامضمالح
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
الوقت الكلي
3 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم بقر مفروم، ناعم
    1 كيلوغرام
  • أرز أبيض، مغسول ومنقوع في الماء لمدة ساعتين
    2 كوب
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • ملحملح
    0
  • لحم بقر مفروم، خشن
    0.5 كيلوغرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    3 ملعقة كبيرة
  • لوزلوز
    2 ملعقة كبيرة
  • زبيب، (سلطانة)
    2 ملعقة كبيرة
  • أرز أبيض، مغسول ومصفّى
    0.3 كوب
  • لفت، مقشّر ومقطّع
    0.5 كيلوغرام
  • سلق، مغسول ومفروم
    0.5 كيلوغرام
  • طماطم، مفروم
    1 حبة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • بصل، مفروم
    2 حبة
  • سمن، نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق بقر، سائل
    4 مكعب
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    لإعداد الحشوة، قم بقلي البصل المفروم في الزيت حتى يصبح طرياً وذو لون ذهبي.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    ثم أضف اللحم المفروم واطبخه لمدة 10 دقائق، بعد ذلك أضف اللوز والزبيب. حرك الحشوة جيداً ثم ارفعها عن النار واتركها لتبرد.

    10 دقيقة
  3. 3

    لتحضير الكبّة، قم بتصفية الأرز جيداً واتركه حتى يجف تماماً.

    5 دقيقة
  4. 4

    استخدم الخلاط الكهربائي لطحن الأرز الجاف حتى يصبح ناعماً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 دقيقة
  5. 5

    أضف اللحم والفلفل الأسود والملح إلى الأرز المطحون واطحن المزيج حتى يصبح متماسكاً ولزجاً.

    5 دقيقة
  6. 6

    خذ قطعة صغيرة من المزيج بحجم البيضة، شكلها إلى كرة، ثم انقر في وسطها بإصبعك ووسعها عبر فتلها وضغطها على راحة يدك.

    5 دقيقة
  7. 7

    احشي الكرة بحوالي ملعقتين صغيرتين من الحشوة، ثم اقفل جوانبها لتشكل كرة بيضاوية.

    5 دقيقة
  8. 8

    كرر العملية مع الكمية المتبقية من عجينة الكبّة.

    5 دقيقة
  9. 9

    لتحضير الصلصة، اطحن الأرز المغسول والمصفى في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 دقيقة
  10. 10

    سخن السمن النباتي في قدر، ثم أضف اللفت والسلق والبصل. اترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق، ثم أضف الأرز الناعم والطماطم ومعجون الطماطم.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  11. 11

    قم بإذابة مكعبات المرق الأربعة في ليترين من الماء، ثم أضف المزيج فوقها واتركه على النار حتى يتحول إلى صلصة سميكة.

    10 دقيقة
  12. 12

    ضع أقراص الكبّة المحشوة في الصلصة واطبخها لبضع دقائق، ثم أضف عصير الليمون الحامض. اترك القدر على النار مع تغطيته حتى تنضج الكبّة لمدة ساعة تقريباً.

    60 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
لوزلوزلكل 100غ
الطاقة576 kcal
البروتين21.15 g
إجمالي الدهون49.93 g
الكربوهيدرات21.55 g
الألياف الغذائية12.5 g
إجمالي السكريات4.35 g
الزنك3.12 mg
فيتامين هـ25.6 mg
المغنيسيوم270 mg
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#مقبلات#عراقي#كبّة